孕14周还吐怎么办

孕14周还吐可通过调整饮食、补充维生素B6、少量多餐、保持情绪稳定、中医调理等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、饮食不当、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

避免油腻、辛辣或气味强烈的食物，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥。晨起时先吃少量干粮再起床，餐后保持坐位30分钟。妊娠期胃肠蠕动减慢，高脂食物可能加重反流。

2、补充维生素B6

维生素B6片有助于缓解妊娠期恶心呕吐，需在医生指导下使用。严重呕吐可能伴随酮症，需监测尿酮体。维生素B6参与多种代谢过程，缺乏时可能影响神经调节功能。

3、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每次间隔2-3小时。两餐之间可适量饮用姜茶或柠檬水。胃容量在孕期逐渐减小，暴饮暴食易诱发呕吐反射。

4、保持情绪稳定

焦虑紧张可能通过神经通路加重呕吐症状，可通过正念呼吸、温和散步调节。长期应激状态会升高皮质醇水平，影响消化系统功能。

5、中医调理

脾胃虚弱型孕吐可使用砂仁、紫苏梗等中药代茶饮，需经中医师辨证施治。针灸内关穴或足三里穴可能改善症状，但需选择正规医疗机构。

建议孕妇穿着宽松衣物避免腹部压迫，保持卧室通风减少异味刺激。若出现体重下降超过孕前5%、持续24小时无法进食、尿量明显减少或出现眩晕等症状，需立即就医排除妊娠剧吐。日常可记录呕吐频率与诱发因素，复诊时供医生参考。妊娠期用药须严格遵医嘱，不可自行服用止吐药物。