失眠多梦的食疗方法
发布时间：2019-03-1252545次浏览
用食疗方法来治疗失眠多梦，是很好的治疗渠道，就是通过特定食物的正确吃法，不仅口味鲜美，能满足日常的营养需要，还能治疗病症，改善失眠多梦病症。那么失眠多梦的食疗方法，有红枣茯苓粥、芦荟酒、桂圆冰糖茶。下面我们一起来了解一下，失眠多梦的食疗方法？
1、红枣茯苓粥：这个周是把红枣，大米，药物茯苓，在配合少量党参在一起煮粥。茯苓是很好的补气益神的中药，这种粥的做法很简单，而且茯苓，党参这两种中药哪里的药方都可以买得到，患者的经济方面不会造成负担，每天晚上喝一碗红枣茯苓粥，坚持一个星期后，患者能明显的感觉到睡眠治疗的提高。
2、芦荟酒：芦荟酒的主要原料，就是芦荟，粮食酒，枣仁和夜交藤。芦荟有利于美容养颜的同时，还能治疗改善失眠病症，加上酒的加入，更会让患者进入睡眠的更快。但是这个东西一定要控制量，不能喝的太多，喝多了，毕竟有酒的成分在里面，喝多了会导致患者夜间的口干病症，反而不利于睡眠了。
3、桂圆冰糖茶：这个茶的主要原料就是桂圆肉和冰糖。方桂圆肉25g也就是四到五颗，冰糖两粒。把桂圆肉清洗干净。和冰糖一起放到茶杯里。倒入开水，冷到成温水的状态就可以喝了。每天早晨泡，晚上倒掉。但是糖尿病患者建议不要采用这个方法，会导致糖尿病患者的血糖升高。
4、鸡蛋小米粥：这种鸡蛋小米粥可以在每天早晨煮着吃。需要鸡蛋，小米和红糖。鸡蛋在早晨吃营养价值是最高的，小米是一种粗粮，里面含有丰富的膳食纤维和维生素。对治疗失眠多梦病症有非常好的疗效，而且鸡蛋的加入也增高了粥的营养价值。
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米氮平治疗失眠效果怎么样
米氮平也叫瑞美隆，是一种新型的抗抑郁药，在临床上主要用于有抑郁同时睡眠差的病人。临床效果很好，尤其对于既有情绪低落，睡眠又很差，消瘦的病人，能起到很好的效果。因为这个药的副作用是吃了以后增加食欲，吃了以后人能发胖。所以对于既有抑郁又有失眠，同时消瘦食欲差的病人，能起到很好的效果。现在临床中，是治疗失眠症很好的一个药物。
焦虑症测试
焦虑症可以自测。互联网及每个专业的心理诊室都有汉密尔顿焦虑量表，可以自评也可以他评。自评就是自己给自己打分，他评就是医生给患者打分。焦虑是很常见的，自评无非就是评价轻中重。可以根据SAS焦虑自测，来评价自己焦虑程度进而进行对症治疗。
长期吃安眠药有哪些危害
安眠药破坏深睡眠，会出现药物的遗留效应，会嗜睡、注意力不集中、头疼、头晕，出现疲乏，出现精神不济，注意力不集中、涣散，最大的危险是容易成瘾，会表现出戒断症状。睡眠最好是自然的睡眠，通过药物影响到睡眠叫强制睡眠。睡眠的目的是消除疲劳、恢复体力，药物进行强制睡眠，就会破坏睡眠。睡眠有快动眼睡眠期、慢动眼睡眠期。安定类的帮助睡眠的药，有一个特点是松弛肌肉，第二天尤其是会感觉双下肢特别沉，影响到工作效率。长期服安眠药，就引起第二天的不适，疲乏来源于肌肉松弛，长期吃容易成瘾，不喝酒就难受，不抽烟就难受，会表现出心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛、坐卧不宁等戒断症状。天天吃安眠药，而且还越吃量越大。
