失眠多梦怎样食疗

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随着社会的发展，工作压力也越来越大，白天工作的很累，但是一到晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着，严重失眠，就算睡一会也会做好多梦，醒来后身上更是乏累，这种现象已经严重的影响到了人们的身体健康和生活，那么失眠多梦怎样食疗呢？

失眠很可怕，但可以用粥的方式来进行。一种就是用粳米，加远志，再加酸枣就可以了。这三种食物加在一起，用大火烧开水后，再用小火炖粥，然后吃下去，具有很强的宁心安神的作用的。

酸枣仁粥：取酸枣仁15克，粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟，然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状，适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用。

栗子红枣炖乌鸡：乌鸡一只洗净后切成块，与红枣和栗子一同放入锅中炖煮，用小火煮到鸡肉烂熟为止，栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。

还可以吃一些双仁粥。把酸枣仁以及柏子仁准备好，然后与大米一起放进锅里，加上水，然后做成粥，这样空腥的时候喝，对于失眠的治疗是有很好的效果和作用的。

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