得了暴食症怎么办

暴食症可通过心理治疗、药物治疗、营养干预、行为调整、社会支持等方式治疗。暴食症通常由心理压力、情绪障碍、遗传因素、社会文化影响、神经内分泌失调等原因引起。

1、心理治疗

认知行为治疗是暴食症的核心干预手段，通过识别和修正患者对体型、食物的错误认知，减少暴食发作频率。人际心理治疗可帮助改善患者因人际关系冲突引发的情绪性进食。心理治疗需由专业心理医生制定个性化方案，通常需要多次重复进行才能见效。

2、药物治疗

氟西汀胶囊等抗抑郁药物可调节大脑5-羟色胺水平，减少暴食冲动。托吡酯片对部分患者具有抑制食欲作用。盐酸纳曲酮片可能帮助控制对食物的渴求感。药物需在精神科医生指导下使用，不可自行调整剂量。

3、营养干预

注册营养师可制定规律的三餐计划，避免长时间空腹诱发暴食。增加优质蛋白和膳食纤维摄入有助于维持饱腹感。记录饮食日记能帮助识别暴食触发因素。营养干预需循序渐进，避免过度限制引发反弹。

4、行为调整

建立替代行为如散步、冥想可在暴食冲动时转移注意力。移除环境中易暴食的触发食物。设定小目标逐步延长暴食间隔期。行为调整需要患者持续练习并建立新的应对机制。

5、社会支持

加入暴食症互助小组可获得情感支持。家人参与治疗过程有助于创造康复环境。公开讨论疾病可减少病耻感。社会支持系统需要患者主动寻求和维持。

暴食症患者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。日常可进行适度运动如瑜伽、快走等，但不要过度运动补偿暴食。饮食方面建议定时定量，选择未精加工食物，避免囤积高热量零食。出现暴食行为后不要过度自责，及时记录触发因素并与治疗团队沟通。康复过程中体重波动属于正常现象，重点应关注行为改善而非短期体重变化。若出现自伤或自杀念头需立即联系医生。