得了暴食症怎么办

暴食症是比较常见的一种进食障碍，患了暴食症之后，总是控制不住的想吃东西，而且每次都会吃很多。或暴食症没有得到及时有效的治疗，那么不仅会让身体变得肥胖，而且也会引起多种疾病，严重危害健康。那么得了暴食症怎么办？

一、缓解消极的情绪
　　很多人得暴食症都是由于负面的情绪过大导致，在这种情况之下，患者应该要找到导致消极情绪的来源，并且想办法缓解，这样才能从根源上去治疗暴食症。缓解消极情绪的方法比较多，比如说可以做瑜伽，当然，自我调节也是很关键的。

二、保持良好的运动习惯
　　如果说能够保持良好的运动习惯，那么也可以让患者减少暴食行为。每天坚持做30分钟以上的中高强度运动，可以让身体保持健康，也能够减少暴食的行为。
　　三、要多和朋友交往
　　如果患上了暴食症，那么尽量不要一个人待着，要多和朋友交往。一个人的话不仅无聊，而且特别容易产生想吃东西的欲望，从而无节制的吃东西。但如果能够和朋友在一起，不管是单纯的聊天还是做什么事情，进食的欲望都能够得到一定的控制。

四、培养一些兴趣爱好
　　患了暴食症之后，一般都是在比较无聊的时候才会大吃大喝，如果说能够让自己忙碌起来，这样也就没有时间去想吃喝的事情了。因此患者应该要注意培养一些兴趣爱好，比如说学习唱歌跳舞，或者是去学习一些工作上的技能。培养起了兴趣爱好，无聊的时间就少了，暴饮暴食的情况也会减少。
　　五、药物治疗
　　有不少的暴食症患者都会出现精神方面的问题，比如说焦虑或者抑郁，如果出现了这样的情况，还需要接受额外的药物治疗，及时服用抗抑郁抗焦虑的药物。