头痛应该怎么办

在生活中其实有很多人都会出现头痛的现象，大部分人都以为是因为过于劳累而导致的，并不会过于的在意，可是头疼发生的时候也会让大家觉得无法忍受，此时最好的方法就是应该尽快的改善，可是到底有什么好的方法呢？所以头痛应该怎么办？

一、多喝水
　　如果你经常头痛，所以首先要补充水分，比如说可以多喝白开水，一定不要选择任何的饮料，甚至连咖啡都不可以喝。
　　二、头部按摩
　　在头痛部位用食指和或拇指轻轻旋转按摩可以放松肌肉，改善血液循环。每一次按摩大概在7~15秒之间，如果有必要的话，可以适当性的重复这个动作。

三、经常吃和平衡膳食
　　饮食上引起头痛的原因是你不规律的饮食，虽然说工作非常的重要，但是也需要注意好个人的健康，因此必须要做到按时吃饭。
　　四、枕头不要太高
　　睡眠不足或睡眠质量差会导致头痛，一般来说，每晚必须保证6-8小时的高质量睡眠。但要注意的是，睡觉时枕头不要太高。
　　五、闭上眼睛，让头脑清醒
　　坐在黑暗的房间里，闭上眼睛片刻，放松紧张，放松背部、颈部和肩部的压力。

六、微笑
　　笑对轻度头痛有治疗作用，笑声释放出更多的兴奋激素，这有助于减轻疼痛。
　　七、听音乐
　　听喜爱的音乐有助于缓解头痛时的压力。此外，闭上眼睛适当性的休息一下也有同样的效果。
　　八、呼吸新鲜空气
　　深呼吸训练有助于缓解头痛，是治疗头痛更有效的自然疗法。
　　九、适当性散步
　　走出压力环境，出去散散步，或者花几分钟时间专注于其他能让你放松的事情，这也是非常简单的缓解头痛方法。