头痛应该怎么办

头痛可通过休息调整、冷敷热敷、按摩缓解、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛、颅内病变等原因引起。

1、休息调整

睡眠不足或过度疲劳可能诱发头痛，表现为头部胀痛、注意力不集中。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。工作间隙可闭目养神5-10分钟，用眼过度时遵循20-20-20法则。

2、冷敷热敷

紧张性头痛适合热敷，用40℃左右毛巾敷颈部15分钟。偏头痛发作时可用冰袋冷敷太阳穴或前额，每次不超过20分钟。冷热交替敷贴可能加重血管痉挛，需避免。

3、按摩缓解

双手拇指按压太阳穴顺时针画圈3分钟，或从眉心向发际线推抹额部肌肉。颈椎问题引起的头痛可轻揉风池穴。按摩时力度以微酸胀为宜，避免用力过猛。

4、药物治疗

布洛芬缓释胶囊适用于轻中度头痛，对乙酰氨基酚片可缓解发热伴发的头痛，佐米曲普坦鼻喷雾剂针对偏头痛急性发作。颅内压增高需用甘露醇注射液，三叉神经痛可使用卡马西平片。所有药物均需遵医嘱使用。

5、手术治疗

经鼻蝶窦入路手术适用于垂体瘤压迫引起的头痛，微血管减压术可治疗三叉神经痛。术后需监测颅内感染迹象，保持切口干燥，避免剧烈咳嗽。

头痛期间应保持环境安静避光，避免摄入含酪胺的奶酪、红酒等食物。每日饮水量不少于1500毫升，可饮用淡薄荷茶缓解症状。记录头痛发作时间、诱因及持续时间，就诊时提供详细病史。若出现呕吐、视物模糊或意识改变需立即就医。