婴儿补锌补钙吃什么好

很多准妈妈刚刚生下来小孩子之后，内心满是欢喜，但随之而来的就是担忧。宝宝体质虚弱，如果不好好精心照料，那么很容易患上免疫缺陷疾病。婴儿补充营养物质是很重要的，特别是钙、锌。那么婴儿补锌补钙吃什么好？

一、婴儿补锌补钙吃什么好
　　1.母乳或配方奶：如果宝宝月龄太小，那么最好的方案就是母乳喂养，纯天然无毒无害，不会产生排斥反应。如果母亲自身条件不行或者其他特殊原因，可以选择配方奶粉，但尽量还是选择母乳，因为吸收率相对来说要更高一些。

2.牛奶：宝宝到了可以喝牛奶的年纪，度过了断奶期，那么最好的选择还是牛奶，每天喝一杯牛奶，也就是五百克，是可以为身体补充六百毫克的钙，然后在菜谱方面注重营养搭配，保证可以供给三百毫克即可，就可以满足宝宝身体的需求了。
　　3.辅食：可以吃一些辅食了，宝妈们是可以通过含钙含锌量较高的食物来给宝宝补充，选择是非常多的，比如蛋黄、动物肝、猪肉等等都是可以的。

二、婴儿补钙的误区有哪些
　　1.吃钙片补钙还缺钙：如果经常补钙，但依旧有缺钙的症状出现，那么可能补钙方式不恰当，比如有些家长喜欢用捣碎的方式，与牛奶混合在一起，然后给孩子吃，这很容易导致钙与奶片形成块状，而宝宝是无法吸收这些钙质的。还有只给服用钙片是不够用的，还要让宝宝晒太阳，只有这样才能最大化吸收。
　　2.补钙必须“吃药”：很多家长看着孩子个子依旧不长，内心十分焦急，喜欢购买各种钙片给宝宝吃，但其实上纯天然含钙食品有很多，比如大豆、奶制品等等，不一定非要吃药。