婴儿补锌补钙吃什么好
很多准妈妈刚刚生下来小孩子之后,内心满是欢喜,但随之而来的就是担忧。宝宝体质虚弱,如果不好好精心照料,那么很容易患上免疫缺陷疾病。婴儿补充营养物质是很重要的,特别是钙、锌。那么婴儿补锌补钙吃什么好?
一、婴儿补锌补钙吃什么好
1.母乳或配方奶:如果宝宝月龄太小,那么最好的方案就是母乳喂养,纯天然无毒无害,不会产生排斥反应。如果母亲自身条件不行或者其他特殊原因,可以选择配方奶粉,但尽量还是选择母乳,因为吸收率相对来说要更高一些。
2.牛奶:宝宝到了可以喝牛奶的年纪,度过了断奶期,那么最好的选择还是牛奶,每天喝一杯牛奶,也就是五百克,是可以为身体补充六百毫克的钙,然后在菜谱方面注重营养搭配,保证可以供给三百毫克即可,就可以满足宝宝身体的需求了。
3.辅食:可以吃一些辅食了,宝妈们是可以通过含钙含锌量较高的食物来给宝宝补充,选择是非常多的,比如蛋黄、动物肝、猪肉等等都是可以的。
二、婴儿补钙的误区有哪些
1.吃钙片补钙还缺钙:如果经常补钙,但依旧有缺钙的症状出现,那么可能补钙方式不恰当,比如有些家长喜欢用捣碎的方式,与牛奶混合在一起,然后给孩子吃,这很容易导致钙与奶片形成块状,而宝宝是无法吸收这些钙质的。还有只给服用钙片是不够用的,还要让宝宝晒太阳,只有这样才能最大化吸收。
2.补钙必须“吃药”:很多家长看着孩子个子依旧不长,内心十分焦急,喜欢购买各种钙片给宝宝吃,但其实上纯天然含钙食品有很多,比如大豆、奶制品等等,不一定非要吃药。
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