骨折后吃什么比较好

骨折后可以适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片、接骨七厘片、伤科接骨片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、高钙食物

骨折后骨骼修复需要大量钙质，牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙元素，有助于促进骨痂形成。每日饮用300毫升牛奶或食用50克豆腐可满足部分钙需求，但需避免与草酸含量高的菠菜同食以免影响吸收。

2、高蛋白食物

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白能为成骨细胞提供原料，建议选择清蒸鱼、水煮蛋等易消化做法。每餐摄入掌心大小的瘦肉或2个鸡蛋为宜，过量可能加重肾脏负担。

3、富含维生素D的食物

深海鱼、蛋黄等含维生素D可促进钙吸收，每周食用3次三文鱼或每日1个蛋黄较为合适。阳光照射也能帮助皮肤合成维生素D，建议每日晒太阳15-20分钟。

4、富含维生素C的食物

猕猴桃、橙子等水果中的维生素C能促进胶原蛋白合成，每天200克水果可分两次食用。注意柑橘类水果可能影响某些药物代谢，需与服药时间间隔2小时。

5、富含锌的食物

牡蛎、南瓜子等含锌食物可加速伤口愈合，每周食用50克牡蛎或30克南瓜子即可。贝壳类食物需彻底煮熟，避免引发胃肠不适。

二、药物

1、碳酸钙D3片

用于钙缺乏引起的骨质疏松症，含碳酸钙和维生素D3双重成分。服药期间可能出现嗳气、便秘，需配合适量饮水。长期使用需监测血钙浓度。

2、阿法骨化醇软胶囊

适用于慢性肾功能不全导致的低钙血症，能促进肠道钙吸收。用药期间需定期检查血钙、尿钙水平，避免与镁剂同时服用。

3、骨肽片

含多种骨生长因子，用于骨折及风湿性关节炎。部分患者可能出现皮疹等过敏反应，过敏体质者慎用。建议饭后服用减轻胃肠刺激。

4、接骨七厘片

中成药含自然铜、土鳖虫等成分，具有活血化瘀功效。服用期间忌食生冷，孕妇禁用。通常4周为1疗程，需观察患处肿胀变化。

5、伤科接骨片

含马钱子粉、红花等成分，用于跌打损伤。可能出现轻微头晕，应避免与镇静类药物同用。服药期间患肢需保持制动。

骨折恢复期应保持均衡饮食，避免高盐、高糖食物影响钙质吸收。适当进行患肢肌肉等长收缩训练，定期复查X线观察骨痂生长情况。如出现患处异常疼痛、肿胀加剧需及时复诊，不可自行调整药物剂量。卧床患者需注意预防压疮，每2小时翻身一次并保持皮肤清洁干燥。