有很多人都会发现自己出现了明显的脚肿现象，但是并没有疼痛的感觉，可是心中却非常的担忧，这会不会是一种严重的疾病，其实这种现象的出现，有很多不同的原因，如果排除了疾病的因素，我们可以选择冷热水交替的方法，可有效缓解疲劳，能够减少脚肿的现象，另外也需要服用相应的药物，但是在服用药物的过程中，不可胡意妄为，必须要严格按照医生的嘱咐。

如果在日常生活中，发现自己莫名其妙出现脚肿的现象，此时一定要引起重视，引发脚肿的原因有很多，可能是因为疾病而引起的，大家都特别的担心，而如果出现脚肿的现象，到底应该怎么去应对呢？其实我们一定要进行正确的掌握，下面来看看脚肿怎么办？
　　一、冷热水交替
　　运动后，用冷水和温水交替按摩脚，或浸泡脚。先在冷水中浸泡1-2分钟，然后在温水中浸泡1-2分钟，交替5次可迅速缓解疲劳，可减少脚肿的现象。
　　二、抬高双脚
　　如果腿和脚肿胀，仰卧一两天，将腿和脚抬高到心脏以上，促进血液回流，一两天内好转。
　　三、足部护理
　　在进入到秋冬季节，进行足部的护理本来就非常的重要，能有效的提升新陈代谢，更好的提升睡眠的质量，有效的减少脚肿的出现。
　　四、药物消肿
　　高尿酸导致脚肿胀，是由于脚关节处尿酸盐结晶，形成痛风石所致。如果足肿胀不高，并伴有疼痛，则可能是痛风引起的炎症感染，药物可以减轻肿胀和疼痛，那么在因为痛风而引发的脚肿之后，我们就应该选择服用药物，但是不可自行服用药物，必须要严格按照医生的嘱咐。
　　五、按摩消肿
　　如果出现明显的脚肿现象，这说明可能是因为痛风而引发的，之所以会导致脚肿，是因为内部存在尿酸结晶，为了有效的达到消除肿胀的效果，首先就应该把尿酸结晶排出来，此时应该经常性的按摩心包经络，可以快速的恢复心脏正常的能力，能有效的缓解足部肿胀的现象。