很多女性在月经期间都会出现一些身体不适，比较常见的就是月经痛。月经痛发作的时候建议饮食调理，比如多喝热水，喝红糖水以及吃榴莲；还可以用一些物理的方法来改善，比如热敷和泡矿物澡；另外可以用中医艾炙的方法来进行理疗，改善宫寒，缓解痛经。

每个女人都会来月经，这是正常的一种生理现象，不过很多人在来月经的时候会出现一些不良的反应，比较常见的就是痛经，也就是月经痛。月经痛的过程是非常痛苦的，严重的时候连正常的生活和工作都没办法继续。那么月经痛怎么办？
　　一、饮食调理
　　1.多喝热水
　　当痛经发作的时候，除了要对腹部进行热敷和保暖之外，还应该要多喝一些热水，这样可以让血管扩张，让血液的流通变得顺畅，进而达到缓解痛经的目的。
　　2.喝红糖水
　　红糖是一种大热的食物，可以补充身流失的血液，也能够让身体温暖。如果有痛经的症状可以准备几片生姜，然后加上适量的红糖和清水，放在锅中煮开，稍微凉一下取水喝，有效的缓解痛经症状。
　　3.吃榴莲
　　榴莲是一种大热的水果，同时它也有减轻痛经症状的疗效。榴莲的营养价值非常高，常常被用作病人以及产后的妇女补养身体，女性来月经可以吃，特别是有痛经症状的人。
　　二、物理治疗
　　1.热敷腹部
　　女性朋友如果想要改善月经痛的症状，首先就得为腹部做好保暖工作，建议是用热水袋热敷。这样可以加快腹部的血液循环，也能够让肌肉松弛，从而缓解痛经的症状。
　　2.泡矿物澡
　　女性在痛经发作的时候也可以泡一泡矿物澡来缓解症状。在浴缸里加上一杯食盐和一杯碳酸氢钠，温水泡澡20分钟，可以有效的缓解紧张的肌肉，同时也能够改善疼痛的症状。
　　三、中医艾炙理疗
　　很多女性痛经都是因为宫寒导致，这类患者在经期不仅腹痛连连，而且喜温怕冷，重者面色苍白，大汗淋漓，手脚冰凉。如果有这样的情况应该要进行艾炙治疗，合理的艾炙能够让衰弱的身体激发旺盛的活力，也能够有效的调理女性宫寒，缓解痛经症状。