老是蛀牙怎么办

老是蛀牙可通过改善口腔卫生、调整饮食结构、使用含氟牙膏、窝沟封闭、定期口腔检查等方式治疗。蛀牙通常由口腔清洁不足、高糖饮食、牙齿结构缺陷、唾液分泌减少、遗传易感性等原因引起。

1、改善口腔卫生

每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。配合使用牙线或冲牙器清理牙缝中的食物残渣，减少牙菌斑堆积。饭后及时漱口，避免细菌利用食物残渣产酸腐蚀牙釉质。家长需帮助儿童掌握正确的刷牙方法，监督其完成日常清洁。

2、调整饮食结构

减少饼干、蛋糕、糖果等高糖食物的摄入频率，避免糖分长时间附着在牙齿表面。两餐之间尽量不进食甜食，食用后及时漱口。增加富含钙质的牛奶、奶酪等乳制品，以及富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助清洁牙面并促进唾液分泌。儿童应避免含糖饮料和黏性零食。

3、使用含氟牙膏

含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，促进早期龋损再矿化。成人可选择含氟量在0.15%左右的牙膏，儿童需使用含氟量更低的儿童专用牙膏。配合含氟漱口水使用可进一步强化防龋效果。对于龋齿高风险人群，牙医可能建议定期接受专业氟化物涂布。

4、窝沟封闭

针对磨牙咬合面较深的窝沟点隙，可采用树脂材料进行封闭处理，形成物理屏障防止食物嵌塞和细菌滋生。儿童在六龄齿完全萌出后即可进行窝沟封闭，成人存在深窝沟也可选择该预防措施。封闭剂通常能维持数年，需定期检查其完整性。

5、定期口腔检查

每半年到一年进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿可避免深层破坏。牙医会通过视诊、探诊和X线检查评估龋齿风险，必要时进行预防性充填。已发生龋坏的牙齿需及时治疗，避免发展为牙髓炎或根尖周炎。孕妇、糖尿病患者等特殊人群应增加检查频率。

预防蛀牙需建立长期的口腔健康管理习惯。除上述措施外，戒烟限酒、控制全身性疾病也有助于降低龋齿风险。出现牙齿敏感、食物嵌塞等异常症状时应尽早就诊，避免延误治疗导致牙齿严重缺损。儿童乳牙龋坏同样需要及时处理，否则可能影响恒牙发育。日常可使用菌斑显示剂检查清洁效果，必要时咨询专业口腔卫生士获取个性化指导。