痔疮平时要注意什么

痔疮患者平时需注意保持肛门清洁、调整饮食结构、避免久坐久站、规律排便、适度运动等。痔疮是直肠下端或肛管静脉丛淤血扩张形成的静脉团，与长期腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。

1、保持肛门清洁

每日用温水清洗肛门1-2次，排便后可用无刺激湿巾擦拭。避免使用碱性肥皂或含酒精的清洁产品，以免破坏皮肤屏障。合并瘙痒时可用高锰酸钾溶液坐浴，水温控制在40℃以下，每次10-15分钟。清洗后保持局部通风干燥，可选择纯棉透气内裤。

2、调整饮食结构

每日摄入25-30克膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等，可增加粪便体积软化大便。每天饮水1500-2000毫升，避免过量摄入辛辣刺激食物如辣椒、烈酒。急性发作期可食用山药粥、香蕉等具有润肠作用的食物。长期便秘者可晨起空腹饮用温蜂蜜水。

3、避免久坐久站

每静坐1小时需起身活动5-10分钟，可做提肛运动促进血液循环。职业需要久站者可穿弹力袜减轻下肢静脉压力。睡眠时可用软垫抬高臀部，采取侧卧位减轻肛周血管压迫。避免搬运重物、剧烈咳嗽等增加腹压的行为。

4、规律排便

建立每日固定排便时间，以晨起或餐后2小时内为佳。每次排便控制在5分钟内，忌过度用力。便意不明显时可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。出现便血或脱垂需及时回纳，使用痔疮栓剂如马应龙麝香痔疮栓、普济痔疮栓等需在医生指导下进行。

5、适度运动

每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可增强盆底肌力量。避免骑自行车、深蹲等压迫会阴部的运动。凯格尔运动每日3组，每组收缩肛门10-15次，能改善静脉回流。急性血栓性痔发作期应卧床休息，症状缓解后逐步恢复活动。

痔疮患者应避免穿紧身裤、长时间如厕玩手机等不良习惯。发作期可冷敷缓解肿痛，慢性期改为热敷促进血液循环。若出现持续便血、痔核嵌顿或贫血症状，需及时就医排除直肠息肉等疾病。孕妇、糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下使用痔疮膏等药物，不可自行滥用含有局麻药的制剂。