剖腹产后腰疼怎么办

当女性朋友们在接受完剖腹产以后，出现腰疼的情况，首先要给自己的身体补充大量的钙元素，并且还要注意保暖，同时要尽量的做一些适量的运动，而且最好要时刻放松自己的腰部肌肉。

现如今的医疗技术发达，再加上和顺产比起来，剖腹产的优势也比较明显，所以现在越来越多的女性都倾向于选择剖腹产了，但是在剖腹产过后有不少女性都会出现腰疼的情况，这也让不少女性感到非常的困扰，那么剖腹产后腰疼怎么办呢？
　　一、补钙
　　不少女性之所以在剖腹产之后出现腰痛的原因，就是因为他们的身体缺乏钙元素，所以如果想要有效的缓解腰痛的话，那么建议女性朋友们在产后可以多吃一些钙元素含量比较高的食物，这样可以起到缓解的效果。
　　二、注意保暖
　　剖腹产后女性的身体是非常虚弱的，因此女性朋友们一定要给自己的腰部以及头部都做好相关的保暖措施，因为一旦受寒的话，就会引起女性朋友们自身出现不适的症状，比如说腰痛。
　　三、注意适量运动
　　不少剖腹产完的女性因为听从老人的建议，所以会选择长期的躺在床上来休养自己的身体，实际上长时间不运动也会给女性朋友们带来腰痛的情况，因此如果大家想要缓解腰痛的症状的话，那么在剖腹产过后可以适当的进行腰痛，这样既能够缓解产后腰疼的症状同时，还能够有效的锻炼到大家腰部的肌肉，最关键的是如果大家存在着腰椎前突等症状的话，还可以通过适量的运动来起到矫正的效果。
　　四、放松腰部肌肉
　　不少女性朋友在生完孩子以后，总会不自觉的紧绷自己的腰部肌肉，这就导致自身的腰部肌肉受到了一定情况的损伤，最终出现腰痛的情况，实际上在产后女性朋友们一定要注意放松自己的腰肌，并且要避免腰肌顺上的情况出现，所以在生产过后女性朋友们最好不要让自己的身体过于劳累，同时还要采取正确的姿势给宝宝喂奶，只有这样才能够有效避免腰痛的出现。