儿童打呼噜怎么办

儿童打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。儿童打呼噜通常由腺样体肥大、扁桃体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、先天性颌面畸形等原因引起。

1、调整睡姿

建议家长让儿童采取侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠加重气道阻塞。可使用防翻身枕或睡衣背部缝制网球辅助固定体位。睡眠时适当垫高头部也有助于减轻打呼噜症状。

2、控制体重

超重儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，家长需调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例。每日保证60分钟中高强度运动，如游泳、跳绳等有氧运动，帮助维持健康体重。

3、治疗鼻部疾病

过敏性鼻炎患儿可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠咀嚼片等药物控制炎症。日常需保持卧室清洁，定期清洗空调滤网，避免接触尘螨等过敏原。

4、使用口腔矫正器

适用于轻度下颌后缩患儿，需口腔科定制佩戴。矫正器通过前移下颌骨扩大气道空间，夜间佩戴需家长监督清洁维护，可能出现短暂唾液增多等不适，通常1-2周可适应。

5、手术治疗

腺样体/扁桃体Ⅲ度肥大患儿需考虑腺样体切除术或扁桃体切除术。术后需流质饮食3-5天，避免剧烈运动2周。少数可能出现术后出血、感染等并发症，需及时复诊处理。

家长应定期记录儿童打呼噜频率和持续时间，观察是否伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状。保证卧室湿度在50%-60%，避免二手烟暴露。若症状持续2周以上或影响生长发育，需及时至耳鼻喉科就诊评估。日常可训练儿童用鼻呼吸，减少张口呼吸习惯。