怀孕期间注意事项
52216次浏览
怀孕期间需要注意饮食营养、定期产检、适度运动、情绪调节、避免有害物质等方面。孕妇应保持均衡饮食，补充叶酸、铁、钙等营养素，按时进行产前检查，选择低强度运动如散步或孕妇瑜伽，保持心情愉悦，远离烟酒、辐射和化学污染。
1、饮食营养
孕期需增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼类、豆类，每日补充400微克叶酸预防胎儿神经管缺陷。避免生食、未灭菌乳制品和高汞鱼类，控制咖啡因摄入量在200毫克以内。适量增加全谷物、新鲜蔬菜水果以补充膳食纤维和维生素。
2、定期产检
妊娠12周前建立产检档案，按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目。孕晚期每周胎心监护，监测血压、尿蛋白预防妊娠高血压。出现阴道出血、剧烈腹痛或胎动异常需立即就医。
3、适度运动
每天进行30分钟低强度运动，如游泳、固定自行车或专业孕期普拉提。避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作，运动时心率不超过140次/分。久坐时抬高下肢预防静脉曲张，运动前后充分补水。
4、情绪调节
通过冥想、音乐疗法缓解产前焦虑，与伴侣沟通分享孕期感受。参加孕妇学校学习分娩知识，建立科学认知。出现持续情绪低落、失眠需寻求心理支持，避免长期精神紧张影响胎儿发育。
5、环境安全
远离装修污染、农药等化学制剂，不使用含视黄醇的护肤品。避免接触宠物粪便预防弓形虫感染，乘坐交通工具系好安全带。工作环境需通风良好，避免长时间站立或提重物超过5公斤。
保持规律作息，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血。穿着宽松棉质衣物和低跟防滑鞋，沐浴水温不超过38℃。学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，准备待产包需包含产妇护理垫、婴儿衣物等必需品。出现宫缩规律、破水或见红等临产征兆应及时住院待产。
相关推荐
孕期肚子胀气难受怎么办
孕期肚子胀气难受可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。孕期肚子胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱、便秘等原因引起。
怀孕3个月有什么注意事项
怀孕三个月这是怀孕的最关键的时刻，因为在这个时间段是宝宝发育的非常重要的时刻，在这个时间段宝宝的大脑发育、神经管发育，还有心脏的发育基本上就完善了。因此孕妈在这个时间段就要非常的注意，因为任何有毒有害的物质都可能会影响胎儿的健康的成长，可能会造成胎儿的发生畸形的风险。首先，在饮食上要注意饮食的卫生，同时要注意补充叶酸降低胎儿畸形的发生率。第二、要避免环境的污染，比如说装修的污染或其他的环境的污染。第三、要注意避免到人多的地方去避免这种病毒的污染。另外，前三个月的发育过程，胚胎发育还不是很稳定容易发生流产，因此在这前三个月的过程当中要避免同房，避免过于剧烈的运动，希望宝妈通过平时的注意让宝宝能够健康的生长。
验孕棒最早多长时间可以测
验孕棒是早孕试纸的一种，也就是尿妊娠试验，是通过检测女性尿液里的人绒毛膜促性腺激素，也就是HCG，来判断是否怀孕的一种方法。如果在排卵期同房，而且没有采取任何的避孕措施，可能男性的精子与女性的卵细胞结合而形成受精卵，当受精卵着床于子宫内膜的时候，女性的体内会产生一种新的激素，医学上叫做人绒毛膜促性腺激素，也就是HCG，用它来维持妊娠。这种激素在妊娠妇女的尿液中可以检测出来，就是尿妊娠试验阳性，可以作为早期妊娠的诊断。平时月经规律的女性，在停经33、34天的时候，用验孕棒一般就可以检测出是阳性，但是这种早期的检查有的时候，结果并不是十分的明显，有可能会出现一深一浅两条杠的弱阳性的结果，在这个时候要特别注意，一定要注意复查。建议在使用验孕棒的时候，一定要按说明书使用，最好是来检测晨尿，晨尿检测一般比较准确，其他的尿也是可以检测的，但是通常会有假阳性或假阴性的结果。
测孕纸一条深一条很浅是不是怀孕了
一般情况下的话，测孕只出现一条深一条很浅，也是怀孕了，只是怀孕的时间可能还比较短。所以相对来说，这种情况是属于一个弱阳性，如果特别想要这个孩子的话，可以过几天再用测孕纸试一下，看它是否是变成两条深杠。如果有两条深杠的话，就说明是怀孕了。也可以到医院去查血的HCG水平，来判断是否怀孕。一般测孕纸的话，主要测的尿中的人绒毛膜促性腺激素的水平，也就是HCG的水平。相对来说尿液中含有的HCG的水平是比较低的。所以，在怀孕如果时间比较短的情况下，有可能会测出来是一条深一条浅，或者是根本就是一个阴性。所以如果特别想要孩子的话，可以过几天如果月经还没有来的话，可以再测一次，或者是到医院来抽血。抽血的话，相对来说比测孕纸更准确一些，一般在同房之后的7天之后，有可能就会从血中查出来HCG的水平，这种就可以更早地发现怀孕。另外的话，对于有一些女性如果想怀孕，也可以通过用血HCG的水平来监测胚胎发育的情况。在早期妊娠的时候，HCG水平是隔一两天就会翻一倍的，所以翻倍比较好的话，也说明胚胎发育比较好。一般情况下测孕纸的话，它的准确率可以达到99%，所以如果出现一条深一条很浅，往往也是怀孕了，只是由于尿中的HCG的水平还比较低，所以这种情况的话，可以再进一步复查。如果不打算要孩子的话，出现一条深一条浅之后，也可以再过一星期，再查一个妊娠试纸来看一下。还有在做完流产之后，也可以通过测孕纸来看看HCG水平是否降到正常，一般像早期的人流之后或者是药物流产之后，大概两个星期以后，测孕纸可能就会转成阴性。如果这时候还是出现，一条深一条很浅的话，也可能是由于子宫收缩不良或者是其他原因，使体内的激素水平下降的不是特别快。所以，还是可以通过测试纸来反映一下，是否流产做干净了。
02:05
怀孕2个月头晕怎么回事
怀孕后很多女性会出现妊娠反应，可能会恶心、呕吐、食欲减退、头晕、心慌不适、尿频等，都属于正常的现象。怀孕两个月的时候是妊娠反应比较严重的时间段，有的人会出现头晕。若血压、血糖都没有问题，单纯的头晕现象考虑是妊娠反应。通常妊娠反应在12周以后就可以结束，10%的人可以持续到20周。若头晕的同时伴有其他的症状，比如头疼，要除外有内科并发症，还要监测血压，如果发现血压的异常，应该及时到医院就诊。
01:58
超过28周禁止引产吗
根据中国的围产期定义，超过28周以后，就可以认为是一个围产儿。28周以后的孩子已经具备一定社会意义的人，而且有一些属性，比如会有继承权。如果不是因为孕妇有严重的合并症和并发症，或者是孩子出现一些出生后不能存活的严重的出生缺陷，不建议在28周以后终止妊娠。孩子有严重的缺陷出生后，经过积极的监护和处理，孩子有存活的可能。如果因为各种各样的社会因素，或者是因为家庭矛盾等等，不建议选择在28周后终止妊娠。会给孕妇带来一些相应的风险，大出血、感染，甚至羊水栓塞等。
02:15
胚胎停止发育的症状
在胚胎停止发育之后，有的病人实际上是不见得会有症状的。因为在胚胎停止发育之后，她可能体内的HCG值仍然维持一个增长的状况，它的胚胎仍然不会从原有的部位进行剥脱。有很多病人是通过B超检查才发现胚胎停止发育的，当然随着时间的延长，有部分病人就可能会出现一些症状。最常见的一个症状就是出现下腹的不适的感觉或者是下腹的紧缩感觉，甚至出现下腹痛的感觉。除此之外，可能还会出现阴道流血的状况。随着这个胚胎进一步从子宫的内膜剥脱出血量有可能会增多。然后还有一部分病人可能胚胎自己会往外排，所以还会看见有像组织物排出的这种情况。
02:29
孕妇可以吃杏吗
孕妇可以吃杏，但要注意食用量。孕妇每天应该有一定的水果摄入，只要在食用水果后身体无过敏，或者无其它不适即可。孕妇吃水果有两个原则：一、水果要多样化，比如市面上常见的苹果、梨、橙子、香蕉、荔枝、葡萄等都可以吃，只有摄入不同的水果，才可以给身体提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维，孕妇摄取的营养才会更均衡，更充分。二、吃水果要控制一定的量，如果孕期血糖正常，孕期体重增长也是比较合适的，每天的水果量尽量控制在200克到400克之间，也就是4两到8两，这个程度比较合适，不要过多吃水果。
怀孕了应该怎么办
对于任何家庭来说怀孕都是一件大事，对于这种从天而降来的这种大事或者大喜事一旦出现了，咱们该怎么办呢？我经常会在门诊遇到一些孕妈发现自己怀孕了，手足无措，会很焦虑，很惊慌，这就证明她们对于怀孕这件事情的理解或准备还不是很充分，所以我今天给大家讲一讲，发现了怀孕该怎么办？首先，如果说有些孕妈之前是没有经过充分的备孕的，如果发现了怀孕也不要过分纠结于我之前是不是补充叶酸，或者说我之前是不是充分的进行营养准备，或者说有没有锻炼身体，或者我的先生有没有戒烟等这些情况，因为对于大部分孕妈来说，正常受孕了，证明身体情况是处于相对良好的状态，而且目前来看，很多这种条件也并不是咱们必须要追求圆满的，大家知道在20年甚至15年之前，咱们对于备孕的概念跟现在是不一样的，对于更早的时期，实际上怀孕的这件事情，大家都是不做什么特别准备的。所以对于怀孕来说，既然来了大家就要坦然去面对，更重要是去做好发现怀孕以后该怎么办。下面我给大家提供几点建议，首先，发现怀孕，无论是以通过测试纸发现怀孕了，还是发现恶心、呕吐这些反应，到了医院医生通过检查发现怀孕了，首先要明确孕周。就是在医生的帮助下，要确定怀孕受精卵形成的时间，而这个时间对于后期安排检查来说是很重要的；第二就是发现怀孕以后，首先要对自己以后的生活的这种状态或者生活习惯要进行规划，比如说要远离一些有害的因素，远离一些不良的刺激，饮食方面要注意，尽量少吃对胃有刺激的，或者相对来说，不洁净的，有风险的这种饮食。还有的话，就是要保持一个相对轻松的心态，至于怀孕以后是不是要休息，要上班，甚至是不能上班，甚至要保胎，这也不一定，最重要的是不要给自己增加过多的负担或者压力，无论是身体上的还是生理上的。当然最重要一点就是怀孕了以后，要制定一个正规的或者说妥善的孕期保健计划，当务之急，怀孕以后要尽快的要找合适的产检医院，找到专业的产科医生为自己安排下一步的怀孕的保健计划，去规划自己的产检。然后在医生指导下进行一些相关的营养素的补充或者检查，就可以了。怀孕从天而降，大家不要惊慌，了解以上这些知识，就可以做到心中有数了。
孕妇应该需要短发吗
孕妇要不要短发要根据自己情况决定。孕妇怀孕后，是否梳什么样头发要根据个人喜好决定，长发清洗起来不方便，怀孕后随孕周增大，身体变得越来越不方便。长发清洁对身体要求较高，不方便。怀孕后为自身清洁方便及照顾孩子，可能短发比长发有更多优势。但是否短发并不是必需品，根据自己情况决定。
.jpg)
.jpg)
