贫血需要补什么.

贫血患者需要补充铁、维生素B12、叶酸、蛋白质等营养素，必要时需遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片、维生素B12注射液、叶酸片等药物。贫血可能与缺铁、造血功能障碍、慢性失血等因素有关，建议就医明确病因后针对性补充。

一、食物

1. 红肉

动物肝脏、牛肉等红肉富含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血患者。建议每周摄入3-4次，每次50-100克，搭配维生素C丰富的蔬菜水果可提升铁吸收率。但高尿酸血症患者需控制摄入量。

2. 深色蔬菜

菠菜、苋菜等深色蔬菜含非血红素铁及叶酸，对营养性贫血有改善作用。烹饪时建议焯水去除草酸，避免影响铁吸收。每日可摄入200-300克，与柑橘类水果同食效果更佳。

3. 动物血制品

鸭血、猪血等含铁量是瘦肉的3倍以上，且含优质蛋白。建议制成血豆腐或汤羹，每周食用2-3次。但需注意选择正规渠道产品，充分加热杀菌后食用。

4. 坚果类

黑芝麻、核桃等坚果富含铁、铜等微量元素，可促进血红蛋白合成。每日建议摄入20-30克，研磨后搭配粥类食用更易吸收。需注意控制总量避免热量超标。

5. 海鲜类

牡蛎、贻贝等贝类含锌和维生素B12，对巨幼细胞性贫血有益。每周可食用1-2次，清蒸保留营养。过敏体质者应谨慎尝试，避免引发不良反应。

二、药物

1. 琥珀酸亚铁片

适用于缺铁性贫血，可补充二价铁元素。用药期间可能出现黑便、胃肠道刺激等反应，建议餐后服用。禁止与钙剂、浓茶同服，需定期监测血清铁蛋白。

2. 富马酸亚铁颗粒

用于儿童及吞咽困难患者的缺铁性贫血，生物利用度较高。需遵医嘱调整剂量，过量可能引发中毒。服用后应清洁口腔避免牙齿染色。

3. 硫酸亚铁片

治疗妊娠期缺铁性贫血的常用药物，需配合维生素C服用。可能出现便秘副作用，可适当增加膳食纤维摄入。用药期间需监测血红蛋白回升情况。

4. 维生素B12注射液

针对恶性贫血及吸收障碍患者，需肌内注射给药。治疗初期可能出现低钾血症，需监测电解质。长期使用者应定期评估神经系统症状。

5. 叶酸片

适用于叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血，常与维生素B12联用。备孕女性应提前3个月补充，每日剂量不超过1毫克。禁用于未明确诊断的贫血患者。

贫血患者日常应保持均衡饮食，避免浓茶、咖啡影响铁吸收。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等促进血液循环。烹饪建议使用铁锅，可增加膳食铁含量。出现头晕、心悸加重时应及时复诊，长期贫血未纠正需排查消化道肿瘤等潜在疾病。备孕女性及青少年生长发育期应特别注意营养筛查。