腰肌劳损多久能恢复
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腰肌劳损一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、护理措施等因素有关。
轻度腰肌劳损通常表现为局部酸胀或轻微疼痛，未伴随活动受限时，恢复时间多为7-14天。此时可通过热敷、减少久坐久站、避免提重物等方式促进恢复。中度损伤可能因肌肉纤维部分撕裂导致持续性疼痛，弯腰或扭转时症状加重，恢复时间可能延长至14-21天，需结合理疗或遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。重度损伤如伴随肌肉痉挛或明显活动障碍，恢复期可能达到21-30天，需严格卧床休息并配合红外线照射等物理治疗。恢复期间应避免剧烈运动，睡眠时选择硬板床减轻腰部压力，日常可进行五点支撑法、小燕飞等低强度锻炼增强肌肉稳定性。
若疼痛持续超过1个月或出现下肢麻木、排尿异常等症状，需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。日常注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，搬运重物时保持腰部直立以减少复发风险。
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腰肌劳损有效的治疗方法
腰肌劳损有效的治疗方法主要包括纠正不良生活习惯、加强腰背肌肉锻炼、药物治疗等。一、矫正不良生活习惯：如日常注意休息，避免保持同一姿势过长时间。使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等。二、加强腰背肌锻炼：如通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱保护。通常可采用“飞燕式”方法进行腰背部肌肉锻炼。三、药物治疗：可在医生指导下使用贴膏，如消痛贴膏。另外，平时不要过度操劳，学会劳逸结合，以免让腰部再一次受到重创。也要特别注意局部保暖，避免腰部受寒。
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后背躺下就疼站着不疼是什么病造成的
躺下后背疼站着不疼的原因：一、腰背部肌肉的劳损，常见于过度的体力劳动患者。二、筋膜的慢性无菌性炎症，一般可以通过增强腰背部力量锻炼来缓解疼痛，最常用的一些腰背部锻炼方式，包括小燕飞，能增强背部力量，减轻肌肉劳损或筋膜发炎的一些症状。另外可以通过一些热敷等手段，促进局部的血液循环，还可以考虑局部使用一些膏药，来促进局部劳损和筋膜发炎的改善。三、腰椎肿瘤或者腰椎感染，需要去专门的骨科或脊柱外科，通过影像学检查来进一步确定。四、一些非特异性的病变，需要骨科去做进一步的处理。
腰肌劳损发作时的主要症状
对于很多的人来说，腰肌劳损并不是一种值得重视的疾玻这是因为这些人对腰肌劳损这种疾病的认知不适很多。如果大家了解腰肌劳损发作时的主要症状的话，就不会再轻视腰肌劳损这种慢性骨科疾病了
最会引起出现腰肌劳损的原因
骨科疾病中，腰肌劳损也是属于其中之一。很多人长期不能够及时治愈好腰肌劳损就是因为没有了解其病因。接下来，我们就一起来探究下患有了腰肌劳损的病因是怎样的吧。1、治疗不及时、处理方法不当。我们了解腰肌劳损的病因后一定要在平时的生活中引起注意，尽量的避免这种腰肌劳损的症状给我们的患者造成更大的伤害。2
腰肌劳损是怎么引起的
腰肌劳损一般有急性外伤、慢性劳损和腰肌劳损等方面引起。腰肌劳损常见原因有以下：1.是长期不运动，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌拉伤，比方常年不运动，突然就打场篮球或踢场足球，打场羽毛球，可能导致腰肌拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，没修复好继续劳动，可能引起慢性腰肌劳损，第一个常见原因急性外伤。2.是慢性劳损，如老年人长期的弯腰干活，晚上做家务弯腰拖地、弯腰洗衣服，会引起韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部负荷，会引起慢性劳损，还有青年人的长期伏案工作，长期坐凳子或司机长期开车，长期开车导致腰部肌肉量下降，引起慢性腰肌劳损的主要原因。3.是腰肌劳损，腰肌劳损合并腰间盘突出，既有腰间盘突出又腰肌劳损，病人临床上不常见。
治腰肌劳损最佳方法
在腰肌劳损急性发作时，有明显的肌肉痉挛，患者以休息为主，做局部推拿以及针灸，可以外用一些活血止痛的膏药，口服非甾体的止痛药，如双氯芬酸钠缓释片和布洛芬缓释胶囊。有明显的压痛点口服药物没有效果，可以进行局部的封闭注射，对于局部有明显粘连的，可以触摸到明确的，条索状肿块患者，可以采取小三刀，分解粘连，同时缓解腰部的疼痛。腰肌劳损是由于一种累积性的慢性损伤，导致肌肉的疲劳过度，引起的一种无菌性炎症。平时需注意避免久坐久站和长时间的弯腰，多注意保暖，可以做一下小燕飞，五点支撑等运动，以加强腰背肌的锻炼，增强腰椎的稳定性，对腰肌劳损的治疗是非常有帮助的。
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损避免过劳、适当功能锻炼加强腰背肌锻炼、药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼。3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。5.封闭疗法有固定压痛点者，可用百分之零点五到百分之一的普鲁卡因加醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。6.物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。
严重的腰肌劳损怎么办
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。严重的腰肌劳损治疗：1、卧床休息，避免下床活动。2、口服非甾体抗炎药有布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托昔布，罗非昔布等，比如说松弛肌肉的药物鲁南贝特。3、封闭疗法有固定压痛点者，可用普鲁卡因加强地松龙或氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
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腰肌劳损严重吗
腰肌劳损导致腰部的功能受影响，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。长期以往会并发更严重的疾病，包括椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤等。
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腰肌劳损平时怎么按摩
腰肌劳损按摩可采用揉，滚，推，压，捏等方法。一、患者取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。二、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。三、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。四、两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。五、两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
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腰肌劳损是怎么回事
通常情况下，腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜，或者是骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损，通常是导致患者出现腰痛的常见原因之一。引起腰肌劳损发生的主要原因有，急性腰扭伤以后，以及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时，或者是处理方法不当；如果长期进行反复过度地腰部运动，以及腰部的过度负荷，比如长时期坐位、久站，或者是从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌长期处于高张力的状态，久而久之，就可以导致慢性腰肌劳损的发生。患有腰肌劳损的病人，其主要的症状是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出现胀痛、酸痛的表现。疼痛可以反复发作，可以随着气候变化，或者是劳累程度而变化。比如日间劳累加重，休息以后，疼痛可减轻，疼痛时轻时重。
腰肌劳损患者平时应该注意哪些
腰肌劳损患者在日常生活中首先要注意寒冷季节的保暖工作，尤其是要避免腰部受凉受寒。其次患者要注意不要长时间坐在电脑前，要适当的进行休息活动，加强腰部肌肉锻炼。最后在进行腰部剧烈活动之前要先做好热身运动。
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