手肘关节扭伤怎么办

手肘关节扭伤可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手肘关节扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节退变、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。

1、制动休息

急性期需立即停止活动并用支具固定肘关节，避免负重或扭转动作加重损伤。可使用前臂吊带帮助减轻关节压力，建议休息2-3周直至疼痛肿胀消退。期间可配合轻柔的腕部活动预防僵硬。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进局部血液循环。注意冷热敷时需用布料隔开皮肤，防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。若伴随肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片，关节积液严重时可短期口服地奥司明片改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波治疗促进组织修复，或通过低频脉冲电刺激缓解疼痛。关节活动受限者可进行CPM机被动训练，后期逐步加入握力球、弹力带等主动康复训练。

5、手术治疗

对于合并韧带断裂、关节脱位或骨折的严重扭伤，需行关节镜下滑膜清理术或韧带重建术。术后需石膏固定4-6周，配合系统性康复训练恢复关节功能。

日常应避免提重物及重复性肘部动作，睡眠时用枕头垫高手臂减轻肿胀。恢复期可适量食用牛奶、鱼肉等富含钙质和蛋白质的食物，促进软组织修复。若出现持续性疼痛或关节活动障碍，应及时复查核磁共振明确损伤程度。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，切忌过早进行剧烈运动。