经常心悸心慌是怎么回事

经常心悸心慌可能由生理性因素、心脏疾病、内分泌异常、精神心理因素、药物或饮食刺激等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式改善。

1、生理性因素

剧烈运动、过量饮用咖啡或浓茶、睡眠不足等可能导致短暂性心悸心慌。这类情况通常无须特殊治疗，建议减少咖啡因摄入，保证每日7-8小时睡眠，避免过度疲劳。部分人群在情绪激动或紧张时可能出现窦性心动过速，可通过深呼吸练习缓解症状。

2、心脏疾病

心律失常、冠心病、心肌炎等心脏疾病常伴随心悸症状。可能与心肌缺血、传导系统异常等因素有关，通常表现为胸闷、气短、头晕等症状。需遵医嘱使用盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物，严重者可能需射频消融术治疗。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，引发心率增快、心悸等症状。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节等因素有关，常伴随体重下降、手抖、怕热等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合低碘饮食。

4、焦虑障碍

惊恐发作或广泛性焦虑症患者易出现心慌、出汗、颤抖等自主神经症状。可能与5-羟色胺系统紊乱有关，建议通过认知行为疗法改善，必要时遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。

5、药物或酒精影响

某些支气管扩张剂、抗抑郁药可能引起心悸副作用。长期饮酒或突然戒酒也可能导致心律失常。建议记录用药情况并及时与医生沟通调整方案，酒精依赖者需逐步戒断并补充B族维生素。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上限制咖啡因和酒精摄入，增加富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜。建议每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若心悸伴随胸痛、晕厥或持续超过5分钟，应立即就医排查急性心血管事件。定期监测血压和心率，40岁以上人群建议每年进行心电图检查。