肝脾不和怎么调理

肝脾不和在生活中，出现的几率还是非常高的，不少的人都会觉得，这种现象的出现，需要尽快的调理，调理的方法需要保持腹部的温暖，另外也需要选择科学的饮食方式，必须要保持乐观的情绪，可以适当的增加运动，如此效果也非常不错。

中医认为脾胃不和，本身就是一种比较常见的现象，在目前的生活中，很多人都有着较大的生活压力，特别在心理上也有可能会出现压力，这个时候，如果稍微一个不注意，再加上没有注意好日常的调理，很有可能就会出现脾胃不和，那么脾胃不和怎么调理？
　　一、保持温暖
　　脾胃不好的人，容易出现手脚发冷、腹痛等症状，此时我们需要做好热身工作，中医认为许多身体问题，是由感冒引起的，脾胃不协调的朋友，应该多注意腹部的温暖。在家里，因为大多数人选，择开暖气和空调，所以温度是合适的。
　　但是当你出去的时候，必须记得穿一件厚外套，选择一双温暖的鞋子。有必要的情况下，在外出时，也需要带上围巾或者是手套，那么效果才会比较不错。
　　二、 科学饮食
　　养成良好的饮食习惯，不仅能保护脾胃，而且对身体有益。脾胃不和让人食欲不振、腹痛、腹泻等症状出现，此时我们需要及时调整，不良的饮食习惯，每天按时进食，能够有效的达到改善的效果。
　　此外，我们应该尽量少吃刺激性食物，比如说冰的啤酒，辣椒或者是芥末，全部都不可以吃，否则就会导致脾胃出现明显的负担。
　　三、保持乐观情绪
　　每个人都知道，情绪会影响疾病的恢复，保持良好的态度，有助于我们调节脾胃。研究表明，乐观人的脾胃恢复，比抑郁的人快，当人们感到高兴时，他们也会促进新陈代谢，从而达到维持脾胃的目的。
　　四、增加运动
　　适当的运动可以提高人体的免疫力，快速的改善个人的气质，这也可以在脾胃中，起到健康的作用。然而，脾胃不协调的人，不应该做剧烈运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等放松运动为主，因此改善的效果也不错。