艾灸注意事项

艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾条或艾绒产生的温热刺激穴位，具有温经散寒、活血通络等作用。进行艾灸时需注意操作规范、环境安全、体质适应、时间控制和灸后护理等事项，以避免烫伤、感染或其他不良反应。

1、操作规范

艾灸前需准确定位穴位，可使用艾灸盒或隔姜灸降低直接灼伤风险。施灸时艾条与皮肤保持3-5厘米距离，以局部温热无灼痛为宜。禁止在眼球、会阴等黏膜部位施灸，孕妇腰骶部、腹部及三阴交等穴位禁用。施灸过程中需全程有人看护，防止艾灰掉落引发火灾或烫伤。

2、环境安全

选择通风良好且无易燃物的环境进行艾灸，远离窗帘、纸张等可燃物。施灸时备好灭火器具，艾条完全熄灭后需浸入水中防止复燃。室内艾灸后需开窗通风30分钟以上，避免烟雾积聚引发呼吸道不适。哮喘患者及对烟雾敏感者建议采用无烟艾条或电子艾灸仪替代。

3、体质适应

阴虚火旺体质者表现为口干舌燥、潮热盗汗等症状时慎用艾灸。高热患者、皮肤溃疡处、恶性肿瘤部位禁止施灸。糖尿病患者因皮肤感觉迟钝需严格控制温度和时间。初次艾灸者应从短时间、小剂量开始，观察是否有头晕、心慌等不适反应。

4、时间控制

每个穴位艾灸时间以10-15分钟为宜，四肢穴位可稍长，面部穴位需缩短至5分钟。保健灸建议每周2-3次，治疗性艾灸需遵医嘱确定频次。避免在过饥、过饱、酒后或极度疲劳时施灸，夏季三伏天进行艾灸效果更佳但需防中暑。

5、灸后护理

艾灸后4小时内避免接触冷水，防止寒气入侵。出现小水泡可涂擦紫草油，大水泡需消毒后无菌处理。施灸部位出现红晕属正常现象，若持续瘙痒或溃烂应及时就医。灸后适量饮用温开水，忌食生冷油腻，24小时内不宜进行剧烈运动。

进行艾灸后应注意观察身体反应，若出现持续头晕、恶心或皮肤严重过敏需及时就医。日常可配合拍打经络、热水泡脚等方式增强艾灸效果。选择艾灸疗法前建议咨询专业中医师，根据体质特点制定个性化方案。储存艾条时需防潮防霉，变质艾绒可能产生有害烟雾。正确掌握艾灸注意事项能充分发挥其养生保健价值，同时最大限度规避操作风险。