急性腰扭伤的治疗方法

急性腰扭伤可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医推拿等方式治疗。急性腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、姿势不当、外力撞击、腰椎间盘突出等原因引起。

1、卧床休息

卧床休息是急性腰扭伤的基础治疗方式，能够减轻腰部肌肉和韧带的负担。建议选择硬板床，采取仰卧位并在膝盖下方垫软枕，保持腰椎自然曲度。避免久坐或突然扭转腰部，急性期需严格制动1-3天，症状缓解后可逐步恢复活动。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内应采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可减少组织出血和肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重疼痛者可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。外用药需避开破损皮肤，口服药需警惕胃肠刺激等不良反应。

4、物理治疗

急性期过后可采用超短波、红外线等理疗方式，促进组织修复。恢复期可进行超声波治疗或干扰电疗法，改善局部代谢。需由专业康复师操作，治疗频次一般为每日1次，5-10次为一个疗程。

5、中医推拿

中医采用滚法、揉法等手法松解腰背部肌肉，配合拔罐或针灸疏通经络。推拿需避开急性肿胀期，应由正规中医师操作。可选取肾俞、大肠俞等穴位进行针灸，每次留针20-30分钟。

急性腰扭伤患者应避免提重物和剧烈运动，恢复期可进行游泳、平板支撑等低强度锻炼增强核心肌群。注意保持正确坐姿，睡眠时选择中等硬度床垫。若3天内疼痛无缓解或出现下肢麻木等症状，需及时就医排除骨折或椎间盘突出等严重情况。日常建议加强腰背肌锻炼，如小燕飞、桥式运动等，预防复发。