低血糖的危害
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低血糖可能导致头晕、心悸、意识模糊甚至昏迷等危害。低血糖的危害主要有血糖水平过低影响脑功能、心血管系统负担加重、神经系统损伤、跌倒风险增加、长期反复发作导致认知功能下降。
1、影响脑功能
脑组织主要依赖葡萄糖供能，血糖低于3.0mmol/L时可能出现注意力涣散、反应迟钝。严重低血糖持续超过6小时可能造成不可逆脑损伤，表现为记忆力减退或性格改变。建议随身携带糖果，出现冷汗、手抖等先兆时立即进食。
2、心血管负担
低血糖会刺激肾上腺素大量分泌，导致心率加快至每分钟超过100次，血压升高至140/90mmHg以上。这对冠心病患者可能诱发心绞痛，糖尿病患者可能出现心律失常。建议心血管疾病患者定期监测夜间血糖。
3、神经损伤
反复血糖低于2.8mmol/L会损害周围神经，出现手脚麻木或刺痛感。自主神经功能紊乱表现为腹泻便秘交替、排尿困难等症状。神经电生理检查可见传导速度减慢，需营养神经治疗配合血糖控制。
4、跌倒风险
突发低血糖导致共济失调时，老年人跌倒概率增加3倍。髋部骨折后1年内死亡率达20%，建议卧室和浴室安装防滑垫。服用磺脲类降糖药者需特别注意餐前血糖监测。
5、认知下降
5年内发生3次以上严重低血糖者，痴呆风险增加26%。海马体神经元丢失导致空间定向障碍，前额叶损伤影响判断力。建议使用持续血糖监测系统，保持血糖在4.4-7.0mmol/L安全区间。
预防低血糖应规律进食，选择升糖指数适中的燕麦、全麦面包等主食。运动前检测血糖，携带葡萄糖片备用。胰岛素治疗者需掌握剂量调整原则，避免空腹饮酒。定期进行糖化血红蛋白和动态血糖监测，出现不明原因出汗、视物模糊时立即测量指尖血糖。
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早上先吃早餐还是先运动
先吃早餐还是先运动，目前来讲有一定争议，有人建议先吃早餐再运动，有人建议先运动再吃早餐。一般而言，早晨起来已经空腹十余个小时，此种情况下先运动，特别是剧烈运动，容易造成低血糖，另外，机体可能要去动员储存的脂肪的能量，提供运动的能量，所以个人建议可以先吃点早餐，但注意早餐不要吃太饱，然后再去运动，运动完后可以适当再加点餐。运动和早餐的顺序，亦要根据个人情况，早上做不太剧烈的，相对力度比较轻的，短时间的运动，可以先做运动，运动后再吃早餐。另外，若想运动前吃早餐，尽量别吃太饱。
瘦人是不是容易低血糖
是否容易低血糖与人的胖瘦无关。低血糖指成人血糖低于2点8mmol/L；低血糖症由多种原因引起，患者可出现交感神经兴奋的症状，早期低血糖症状例如面色苍白、心悸、出汗、四肢颤抖、饥饿感等）；中枢神经系统功能障碍意识障碍、性格改变，嗜睡、昏迷、性格改变、手足抽搐，个体差异较大。长期可有脑和其他器官损害，引起低血糖的原因可包括以下几方面：胰岛素用量过多；长期不吃早餐；活动量明显增加；注射胰岛素的比例不当且用量较大，情绪从紧张转为轻松；PZI用量过多等。低血糖的危害非常多，可引起记忆力减退、反应迟钝等，诱发心脑血管意外。如果患者出现低血糖应当按时进食，生活规律，用降糖药物药仔细准确。运动量恒定，避免剧烈长时间运动。常测血糖。
长期低血糖怎么办
通常在功能性胃大部切除术后会出现餐后低血糖的现象，还有就是早期的II型糖尿病患者也会出现低血糖，发生这样的情况应立即补充糖分。轻者给予含糖食品或者含糖饮品，重者则应该立即静脉推注50%的葡萄糖液。低血糖药物引起的需要持续输注含糖溶液，直到药物在体内完全代谢。当出现长期低血糖的的时候，注意需要找出原因。比较常见的像胰岛素瘤，II型糖尿病胰岛素抵抗，垂体功能减退，肝脏疾病。都会引起不同程度的反复，长期低血糖。但除低血糖以外，都会有其他的一些表现。因此，对于长期低血糖，医生需要根据具体情况进行进一步检查，看看到底是什么原因引起的，然后再根据病情进行针对性的治疗。
血糖低是什么原因引起的
低血糖分为器质性和功能性，如果反复发生空腹低血糖症提示有器质性疾病；餐后引起的反应性低血糖症，多见于功能性疾病，要积极的寻找原因，及时纠正低血糖。1、空腹低血糖症：内源性胰岛素分泌过多，常见的有胰岛素瘤、自身免疫性低血糖等。药物性，如注射胰岛素、磺脲类降糖药物、水杨酸、饮酒等。重症疾病，如肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、营养不良等。胰岛素拮抗激素缺乏，如胰高血糖素、生长激素、皮质醇等缺乏。胰外肿瘤。2、餐后（反应性）低血糖症：糖类代谢酶的先天性缺乏，如遗传性果糖不耐受症等，特发性反应性低血糖症，滋养性低血糖症（包括倾倒综合征），功能性低血糖症，2型糖尿病早期出现的进餐后期低血糖症。
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什么是食物血糖生成指数
食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数，主要是衡量人们在进食一定量的食物以后，所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。一般情况，食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数表示，含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖，或白面包在一定时间内，一般为两小时，人体内血糖应答水平的百分比值。所以，食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。
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低血糖的原因
药物引起；未按时进餐或者进食量过少；饮食没有随运动量增加而增加；空腹饮酒；药物剂量没有随饮食量变化调整；老年人对低血糖的敏感度下降；经常不吃主食。一、药物引起的低血糖，比如磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂，或者药物过量等。二、未按时进餐，或者进食量过少，不足以补充体内血糖消耗。三、运动量增加后，没有随之改变饮食。四、饮酒方面，尤其空腹饮酒，会引起低血糖。五、饮食量变化后，未能及时调整药物剂量。六、有些老年人对低血糖的敏感度下降，也可能会引起低血糖。七、经常不吃主食，也是引起低血糖的一个主要原因。建议避免以上情况的发生，发展，减少低血糖的发生。
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怎样预防低血糖
低血糖的预防包括找出低血糖的原因；若由药物引起，需谨慎调整药物；生活规律；按时进餐；少量多餐；忌过量运动；外出随身携带糖；夜间低血糖，需睡前加餐；随时监测血糖。一、找出导致低血糖的原因，以便以后预防、避免低血糖。二、由于药物引起的低血糖，要谨慎调整药物。三、生活规律，要按时进餐。四、少量多餐，每天可有1到2次加餐，特别是用胰岛素治疗的患者，要适时加餐。五、不要过量运动，如果大量运动，过后要调整好饮食。六、养成外出时带糖，或提前准备食物的习惯。七、睡前可加餐，预防夜间低血糖。八、糖尿病患者要自己随时监测血糖，及时发现低血糖，采取相应措施，缓解低血糖。
糖尿病低血糖对身体的危害
糖尿病低血糖的患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等症状，还会造成大脑损伤。糖尿病患者出现低血糖是一个严重的并发症，给患者带来的危害也是非常大的。它会引起心悸、饥饿感、出冷汗等症状。会给患者带来非常不适的体验，甚至患者会有一种濒死感。其次，低血糖一旦发生，患者对于治疗方案的依从性会减低，从而影响之后的治疗效果。此外低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞能量的供应靠葡萄糖，而且只有葡萄糖，一旦出现低血糖，脑细胞的能量来源就会中断，特别是出现长时间的低血糖后，能量的中断会造成脑细胞的死亡。即使恢复了生命体征，包括呼吸、心跳，但是脑细胞是无法恢复的，患者可能会长期处于植物人的状态。因此糖尿病患者出现严重的低血糖时，对患者的危害和损伤是非常大的。平时要特别预防低血糖的发生。吃药后一定要进餐，忘记进餐是导致低血糖最常见的原因；其次餐后的运动量不能过大，特别是注射胰岛素后进食又少。餐后进行大量的活动容易造成低血糖。
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低血糖的表现
低血糖的表现在有饥饿感，同时出现心悸、大汗、头晕，甚至晕倒的症状。低血糖的临床表现：一、最常见会有饥饿感。患者在饭前或者长时间不进食后，会有严重的饥饿感，同时可能会出现心悸、大汗，有些病人可能还会头晕，甚至晕倒。二、特殊的临床表现，比如木僵。木僵就是患者在说话时，突然全身不能动，僵在那里，但是神志是清醒的。这些都是低血糖的临床表现。低血糖危害最严重的是对大脑的损伤。因为唯一能够提供大脑能量的是葡萄糖，当出现低血糖后，大脑的能量供应就停止了，如果持续的时间长会出现脑死亡。即使最后生命体征恢复了，但是大脑的功能仍然不能恢复的。
测空腹血糖要注意什么
每个糖尿病患者在病程生涯，不可避免会发生低血糖。低血糖后会出现心慌、手抖、大汗淋漓，视物模糊、黑蒙，还有人有濒临死亡感。所以发生低血糖后要积极处理。因为如果不处理，病人会直接昏迷，危及生命。低血糖发生后，如果病人是清醒状态，就要鼓励他进食。这时可以喝一些平常不敢喝的饮料或巧克力，先用这些含糖量较高的饮料纠正，随后再去吃粮食类。虽然喝这些含糖量高的饮料，会使血糖迅速上升缓解症状，但持续时间不长，所以随后还要进食主食。其次，如果病人直接昏迷，需赶紧送到医院，静脉注射葡萄糖。如果病人在服用阿卡波糖过程中，合并其他用药出现低血糖，这种低血糖如果用粮食不容易纠正，要直接用葡萄糖进行纠正。最后，发生低血糖以后，纠正完后，要去进一步的寻找低血糖发生的原因。进一步分析原因，避免下一次低血糖的发生。
