髌骨骨折弯腿技巧有哪些啊

髌骨骨折后弯腿技巧主要包括被动屈伸训练、主动辅助训练、抗阻力训练、器械辅助训练及日常生活适应性训练。髌骨骨折多由外伤或骨质疏松导致，需在医生指导下分阶段康复。

1、被动屈伸训练

早期需由康复师或家属协助完成膝关节被动屈伸。患者平卧，用毛巾垫于踝部缓慢托起小腿，屈膝角度控制在30度以内，避免牵拉骨折部位。每日重复3组，每组5次，配合冰敷减轻肿胀。若出现剧烈疼痛需立即停止。

2、主动辅助训练

骨折稳定后可尝试主动屈膝。坐位时用健侧脚背轻推患肢足底辅助弯曲，或双手抱大腿后侧缓慢发力。初始角度不超过60度，训练前后使用红外线照射促进血液循环。此阶段可联合服用接骨七厘片促进骨痂形成。

3、抗阻力训练

恢复中期需增强股四头肌力量。仰卧位时在踝部绑1-2公斤沙袋做直腿抬高，或使用弹力带进行坐姿抗阻屈膝。训练后涂抹双氯芬酸钠凝胶缓解肌肉酸痛。每周递增0.5公斤负荷，避免暴力屈曲。

4、器械辅助训练

借助CPM机进行程序化屈伸训练，初始设定20-40度范围，每日增加5度。水中步行训练利用浮力减轻负重，水温保持32-35度。器械训练需配合服用碳酸钙D3片预防骨质疏松性再骨折。

5、生活适应性训练

如厕时使用加高坐便器减少屈膝角度，上下楼梯采用健侧先上的原则。驾驶车辆前需确保膝关节能完成90度屈曲。可短期使用氨基葡萄糖胶囊保护软骨，但需警惕胃肠道不良反应。

康复期间应保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，补充维生素D促进钙吸收。睡眠时用枕头垫高患肢减轻水肿。避免爬山、深蹲等高风险动作至少6个月，定期复查X线观察骨折愈合情况。若训练后持续肿胀超过48小时或出现关节弹响，需及时复查排除内固定松动。