妊娠低血压怎么办

妊娠低血压可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充水分、药物治疗等方式改善。妊娠低血压通常由血容量增加、子宫压迫血管、营养不良、贫血、内分泌变化等原因引起。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、海带等高钠食物。分次少量进食可避免餐后低血压，建议每日5-6餐。增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，有助于维持血浆胶体渗透压。合并贫血者可多进食猪肝、菠菜等富铁食物。

2、改变体位

避免长时间站立或突然起身，起床时先侧卧再缓慢坐起。日常可采取左侧卧位减少子宫对下腔静脉压迫。出现头晕时立即坐下或平卧，抬高下肢促进血液回流。使用孕妇枕保持睡眠时左侧卧位15-30度倾斜。

3、适度运动

规律进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟。避免高温环境下运动，运动前后及时补充电解质水。凯格尔运动可增强下肢静脉回流，每日练习3组每组10次。游泳等水中运动借助水压改善循环。

4、补充水分

每日饮水量保持在2000-2500毫升，可少量多次饮用淡盐水。随身携带电解质饮料，出现心悸时立即补充。限制咖啡、浓茶等利尿饮品摄入。监测尿量及颜色，保持尿液呈淡黄色。

5、药物治疗

严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片提升外周血管阻力。合并贫血需补充多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁分散片。中药制剂如生脉饮口服液可益气养阴。禁止自行服用升压药物，所有用药需经产科医生评估。

妊娠期应每日监测血压变化，记录头晕发作频率及诱因。保证每日8-9小时睡眠，午间休息30分钟。穿着弹力袜改善下肢静脉回流，避免穿过紧衣物。保持环境通风凉爽，洗澡水温不宜超过38℃。定期产检监测胎儿发育情况，如出现视物模糊、意识模糊需立即急诊。