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吃什么补精子

发布时间:2019-06-1461134次浏览

那些想要怀孕的男性,发现自己精子不好的时候,通过吃一些食物就能改善。而具体的食物有蛋白质与精氨酸,就是肉制品,蛋类食物,还有豆类食物都能吃。含有维生素与款物质多的食物也能吃。含性激素以及富含钙质多的食物也是男性能吃的。

怀孕是男性与女性双方的事情,如果一方身体不好,那怀孕就会因此受到影响。不仅要求女性子宫健康,同时还要求男性的精子质量要好。但是由于男性平时有不良习惯,精子质量上难免会出现问题,担心之后女性不好好怀孕,所以来了解吃什么补精子
  1、蛋白质与精氨酸
  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
  2、各种维生素
  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
  3、矿物质与微量元素
  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
  4、富含性激素的食物
  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
  5、富含钙质的食物
  钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
  帮助男性提高精子质量的食物很多,而海鲜往往富含丰富的锌元素,因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味,多进补海鲜。将自己平时的不良习惯改掉,不要喝酒,也不要吸烟,保持量好的睡眠时间,做到早睡早起,都有助于男性精子质量变好。

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