孕期血压高怎么控制

孕期血压高可通过调整饮食、适度运动、监测血压、药物治疗、心理调节等方式控制。孕期血压高可能与遗传因素、营养失衡、血管功能异常、妊娠期高血压疾病、慢性高血压等因素有关，通常表现为头晕、水肿、蛋白尿等症状。建议及时就医，在医生指导下进行干预。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、低脂牛奶、深绿色蔬菜，有助于调节血压。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，限制高脂肪、高糖饮食。避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，每日饮水1500-2000毫升。

2、适度运动

选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟，避免久坐或剧烈运动。运动时注意监测心率，保持每分钟不超过140次。运动前后做好热身和放松，避免空腹或餐后立即运动。如出现宫缩、阴道流血等异常应立即停止。

3、监测血压

每日早晚定时测量血压并记录，选择同一手臂、同一体位测量。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱需及时就医。同时观察尿量变化，定期进行尿蛋白检测。

4、药物治疗

在医生指导下可使用拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等妊娠期安全降压药物。禁止自行服用血管紧张素转换酶抑制剂类等禁忌药物。用药期间定期复查肝肾功能，观察有无头痛、视觉异常等不良反应。重度子痫前期可能需要硫酸镁注射液预防抽搐。

5、心理调节

通过正念冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪，保证每日7-8小时睡眠。家属应避免给孕妇施加压力，共同学习妊娠高血压相关知识。参加孕妇学校课程，与医护人员保持沟通。出现持续情绪低落需寻求专业心理支持。

孕期血压控制需建立健康档案，定期产检评估胎儿发育情况。保证左侧卧位休息，每日监测体重增长，每周增幅不超过0.5公斤。注意观察头痛、视物模糊、上腹痛等危险征兆，出现异常立即急诊。产后仍需持续监测血压42天，部分患者可能需延续降压治疗。保持均衡膳食和规律作息有助于长期血压管理。