孕期血压高怎么控制

女性朋友们在怀孕的期间，由于体内代谢的异常，个人情绪的变化等就容易导致血压高。这时候女性朋友们也不要太担心和紧张，可以通过饮食的调节，让饮食健康一些，进行适当的运动，放松自己的心情，减低自己的压力来进行控制。

当女性朋友们在孕期血压高的时候，就容易出现水肿的情况，还会影响到胎儿的健康安全，严重的时候还容易导致胎儿出现死亡。这时候最好是不要使用药物，以免药物影响到胎儿的成长和发育。那么，孕期血压高怎么控制呢？下面就让我们一起来具体了解一下。
　　调节饮食
　　当女性朋友们在孕期血压高的时候，可以通过调节饮食来进行控制。这时候一定要注意自己饮食的清淡，要多吃点蛋白质含量多的食物，比如瘦肉、豆类、奶制品、豆制品等。女性朋友还需要多吃点新鲜的水果和绿色蔬菜来进行维生素的补充。女性朋友们还需要控制脂肪的摄取，以免导致病情加重。家人在给孕妇烹饪每天的食物的时候，需要少放点食盐，更不能吃腌制的食物。不然使用了太多的盐分也会导致病情加重的。
　　适当运动
　　当女性朋友们在孕期血压高的时候，还可以通过适当运动来进行控制。有些人可能会有这样的顾虑，我是个孕妇如果运动的话，会不会影响到肚子里面的胎儿。这个不用太担心，我们只是建议孕妇适当的运动。比如散步、游泳、孕妇操等，都是非常柔和的运动，不会给胎儿造成影响。女性朋友只需要每天坚持半小时，就可以有效的降低自己的血压。另外，适当的运动还可以提高孕妇的抵抗力，让孕妇的体质变得更好。
　　放松心情
　　当女性朋友们在孕期血压高的时候，还可以通过放松心情来进行控制。因为在怀孕的时候，孕妇的情绪会出现异常，有时候压力也比较大，所以就会导致血压高。这时候女性朋友们就需要调节好自己的情绪，多出去走走让自己的心情放松下来。还可以看看书，听听音乐，看看电影，跟闺蜜聚一聚来缓解自己的压力，让自己的心情得到彻底的放松，就可以起到控制血压高的情况。