怎么算预产期

预产期通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期为280天或40周。预产期的计算方式主要有末次月经计算法、超声检查计算法、受孕日计算法、基础体温计算法和排卵期计算法。

1、末次月经计算法

末次月经计算法是最常用的预产期计算方法。从末次月经的第一天开始计算，加上280天即为预产期。这种方法适用于月经周期规律的女性，计算简单且准确性较高。月经周期不规律的女性使用该方法可能会出现误差。该方法不需要特殊检查，适合在怀孕初期进行初步估算。

2、超声检查计算法

超声检查计算法通过早期妊娠超声测量胎儿大小来推算预产期。孕早期通过测量胎囊大小、头臀长等指标可以较准确判断孕周。孕中晚期通过双顶径、股骨长等指标也能辅助判断。超声检查法准确性较高，尤其适合月经周期不规律或记不清末次月经的女性。建议在孕早期进行超声检查以确定准确孕周。

3、受孕日计算法

受孕日计算法适用于明确知道受孕日期的女性。从受孕当天开始计算，加上266天即为预产期。这种方法需要准确知道同房或人工授精、试管婴儿等辅助生殖技术的具体日期。由于精子在女性体内可存活数天，自然受孕情况下该方法可能存在一定误差。辅助生殖技术受孕的女性使用该方法准确性较高。

4、基础体温计算法

基础体温计算法通过记录基础体温变化来判断排卵日，从排卵日加上266天计算预产期。女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5摄氏度并维持至月经来潮。持续记录基础体温可以较准确判断排卵日。这种方法需要女性在孕前就有规律测量基础体温的习惯，适合计划怀孕的女性使用。基础体温法的准确性依赖于长期规律的体温记录。

5、排卵期计算法

排卵期计算法通过排卵试纸、宫颈黏液观察等方法确定排卵日，从排卵日加上266天计算预产期。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间。宫颈黏液在排卵期会变得清亮、弹性增加。这些方法都能帮助判断排卵时间。排卵期计算法适合月经周期不规律但能准确监测排卵的女性，准确性较末次月经法更高。

预产期只是一个预估时间，实际分娩时间可能存在差异。建议孕妇定期进行产检，通过超声检查监测胎儿发育情况。孕期应注意营养均衡，适量补充叶酸、铁、钙等营养素。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等有助于顺利分娩。出现腹痛、阴道流血等异常情况应及时就医。预产期前后要准备好待产包，密切观察临产征兆。