博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

吃什么补气血

57064次浏览

补气血的食物有很多,生活中可以适当多吃一些,第一种就是桂圆,对于体寒的人比较合适;第二种是银耳,它不仅有美白功效,还能补充胶原蛋白;第三是红枣,它是传统补气血食物之一,可以熬粥和生着吃;第四种是苹果,它含的铁元素比较多,能起到补气血的作用。

日常生活中,能够补气血的食物还是十分多的,只要食物选择合理,每个人都会面色红润有光泽。俗话说“药补不如食补”,所以一旦发现自己气血不足,一定要及时选择相应的食物将气血补起来。食补不仅安全,而且还健康,那么就一起了解一下吃什么补气血

1、桂圆

桂圆具有很好的补气血功效,同时也是补充人体精气和阳气的上上品,如果经常体寒,或者是身体经常出现疼痛,女性月经不准确的时候,可以适当喝一些桂圆红枣汤能对上述症状起到很好的改善作用。桂圆的补血效果是很好的,但也要注意别上火。

2、银耳

银耳除了能补充气血,同时还具有美白的功效,能补充皮肤缺乏的胶原蛋白,是一种很好的美容食材,所以有好多功效。在平时的饮食中,可以多吃一些银耳,对身体也很不错。

3、红枣

红枣作为最传统的补气血食材之一,被人们所广泛熟知。所以在日常生活中只要身体出现了气血不足的各种征兆,人们往往会通过吃红枣的方式来补气血,即能生吃,又能煲汤喝,方便快捷。可以多吃一些红枣黑芝麻,因为红枣具有健脾胃的功效的,黑芝麻具有补肝肾之作用。

4、苹果

我们都知道,铁元素是血液的重要组成元素,苹果富含铁元素,吃苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素,进而达到生血、益血的作用。苹果里面的含的果胶很多,能够促进身体循环还能补充维生素。

除了通过以上饮食方法进行补气血之外,还应该配合日常运动,适量的运动可以增强体质,能够促进血液循环,促进身体的新陈代谢,平时也要保持乐观的心态,学会排解自己的压力,多吃新鲜的蔬菜。

相关推荐

02:31
免疫调节口服液有什么作用
免疫调节口服液是免疫调节药物的一种药剂形式,临床上常见的免疫调节口服液多属于免疫增强剂和双向免疫调节剂,有增强免疫力或双向调节免疫力的作用。免疫调节剂常见的如北京第一生物脾氨肽口服溶液,其功效是能够调节人体的免疫平衡,具有双向免疫调节作用,能够调节人体的体液免疫和细胞免疫功能。
长期喝金银花好吗
体质天生比较热的人长期喝金银花是很好的,这类人非常容易上火,坚持喝金银花可以促进阴阳平衡。体寒的人是不可以长期喝金银花的,这类人和金银花会腹痛和腹泻。平时喝金银花,最好选择在午饭后服用,并且每天喝一杯就好,可以隔两天喝一次。
02:44
女性心血不足的症状
女性心血不足的症状有:一、血供氧不足,造成虚弱、疲劳、持久工作的力量不足等。二、记忆力下降、紧张、自信心不足,不能够承担比较艰巨的任务。体现在平时的状态,紧张。三、头发容易落,因为发为血之余,所以头发是血去滋养,所以头发就会容易脱落,容易变白,然后光泽无华。所以这方面大家也要注意。四、心血不足,造成贫血的一种情况。五、心血不足,容易失眠,想的负面事情比较多,影响睡眠,进一步就影响身体情况,导致气血更加不足,进入低能量的阶段,所以这种情况我们要尽早识别,然后加以调控。
气血虚的人吃什么好
生活中许多食物都含铁元素,气血不足人多为现代医学所谓的贫血病人。患者多吃含铁元素较多的肉类、蔬菜以及含维生素C的水果等,对促进身体对铁吸收有很好效果。一、贫血病人补充含铁元素较多的食物,有利于纠正贫血。如动物肝脏、家禽肉类、蛋类;二、蔬菜中也有丰富铁元素,如菠菜、豆制品、木耳、海带,还有干果中的葵花籽,都可比较好的补充铁元素,起到补铁、补血作用。三、维C在促进人体吸收铁元素方面也有很强作用,应该搭配新鲜富含维C食物,促进人体吸收铁元素。如柠檬、桔子。四、浓茶和咖啡会影响人体吸收铁元素,所以气血不足病人、贫血患者,不建议多喝浓茶和咖啡。消化不良也会导致人体气血不足,某些营养物质不能吸收充分,要对消化不良患者改进烹饪方法,尽量用色香味俱全方法,把食物做得既好吃又容易消化吸收,且采取少食多餐方式,促进患者饮食营养摄入。气血不足患者注意食物软烂程度,不要吃坚硬粗糙难以消化食物,可多吃粥类、鸡蛋泥、水果泥,容易消化吸收食物。血液主要成分是水分,只有充足水分才能保证血液供养,气血不足患者平时还要多喝水。
语音时长 02:09

2019-10-28

56108次收听

便秘吃什么好
便秘的患者多吃番薯、芝麻、阿胶、桑葚比较好。番薯可治便秘,使大便畅通易解。民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘”。慢性的便秘者食之尤为适宜。也可用鲜红薯叶200克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹,各吃一次,适宜大便燥结之人。芝麻能够润肠通便,适宜肠燥便秘之人服用。阿胶能够滋阴、补血、润肠,适宜体虚便秘者食用。桑葚能够滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服用。
语音时长 01:35

2019-10-14

58791次收听

02:13
女性小腹疼挂什么科
女性的小腹疼,首先要考虑是不是妇科的问题。因为妇科子宫和卵巢都在小腹的部位,如果小腹痛的时候,患者同时有月经不调、月经量少、月经的不规律或者痛经,就要考虑是妇科疾病。其次考虑是不是腹健的问题,如果是左侧的小腹痛,可能是左侧腹健的问题;右侧小腹疼,可能是右侧腹健的问题。弥漫性的小腹疼可能是小腹、盆腔都有问题,盆腔炎、盆腔积液都会有小腹的钝痛感。此外,因为女性腹部还有肠道解剖器官存在,所以肠道的问题也可能引起小腹痛,此时通常患者小腹痛可能与大便有关系。
甘露醇的作用与功效
甘露醇又叫甘露糖醇,其英文名称叫做英文名称:Mannitol。在我们医学中,他有很多作用和功效,主要有:利尿作用;降低血糖;降血压;帮助脱水;降低眼内压;帮助解毒;以及一些手术的术前准备工作。另外在工业上也有一些应用。
什么是肝火旺
肝火旺一般指肝部火气旺盛,需要积极治疗。具体分析如下:
气血不足肾虚脾虚吃什么药
气血不足,肾虚脾虚吃什么药,气血不足,肾虚脾虚实际上是两个概念,脾虚肾虚可以造成气血不足的情况。但是气血不足时间日久,也有可能出现脾虚和肾虚的情况。在单纯的气血不足情况下,可以口服八珍汤,八珍汤的组成本身是四物汤和四君子汤,四物汤针对的是血虚,四君子汤针对的是气虚。所以八珍汤对于气血不足是有非常好的效果。在气血不足同时伴有免疫力低下情况时,也可以口服贞芪扶正或者是八珍益母一类的药物,一般在脾虚和肾虚并列出现的时候,多是脾气不足和肾气不足的合并症,多见于脾肾阳虚。在脾肾阳虚的情况下,口服的药物可以用附子理中丸、金匮肾气一类的药物。
语音时长 01:41

2018-04-11

64077次收听

哺乳期调补气血很重要
女性进入哺乳期后,很容易出现脸色干黄、皮肤干燥、毛发分叉干枯等问题。这是由哺乳导致的。哺乳会让新妈妈损失大量生血物质,以保障新生儿的健康成长。所以,哺乳期女性一定要注意调补气血。
女人气滞血瘀吃什么药
女性气滞血瘀要用行气活血的药物调理,这类药物有疏肝行气、活血化瘀、止痛的效果。常见有血腹逐瘀汤,是理气活血的常用方剂。也可以服用逍遥丸,逍遥丸适用于女性,主要是通过疏肝养血来起到调理气血、调理月经病,属于常用药物。女性因为生理特点,容易情绪抑郁,出现中医所说的肝郁。肝郁会导致气滞,气滞久了就会出现血瘀,很多女性的疾病都是因为气滞血瘀所造成的。比如痛经,可以出现下腹胀痛、子宫肌瘤,这些都属于中医所说的症腵,也跟气滞血瘀有关,或者是小肚子疼、盆腔炎都可以由气滞血瘀造成。
语音时长 01:33

2018-03-30

48895次收听

气血不足脸上长斑
气血不足会导致脸上长斑吗,中医认为面部的斑它往往是跟血瘀有关系的。那么斑因为它是一种暗黑色的东西,中医认为它是血行不畅所导致的。那么在气血不足的情况下,尤其是气不足的情况,如果气虚导致血行不畅,气虚血瘀,反映到脸上也可以出现长斑的情况。血虚一般来说是比较少,不会太出现长斑的情况。另外气不足除了脾虚以外,那么肾虚,肾气不足都可以导致血行不畅和出现脸上长斑的情况。所以有的人她脸上长斑了以后,通过健脾,温肾导致气血的运行充足了以后,充盛了以后,她脸上的斑也会明显的变淡。
语音时长 01:11

2018-03-30

62052次收听

气血不足如何调理食疗的方法
气血不足又称为气血虚,气血虚又称气血两虚,首先要确定是不是气血两虚?气血两虚的主要表现为面色发黄,四肢倦怠,头晕心悸,气短懒言,形寒等。一般还会出现贫血、白细胞减少症、血小板减少症、妇女月经过多者等症状。既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜选用益气生血、培补气血、气血进行并补。
02:37
手脚冰凉吃什么好
阳虚引起的手足冰凉,建议多吃牛肉、羊肉、鹅肉、鸡肉;阳瘀导致的手足逆冷,建议吃蒿、芹、苏叶、姜、萝卜等芳香新鲜的食物;寒凝型的手足逆冷,建议用辣椒、干姜、大料、肉桂等煮汤;手足寒凉的人,在饮食上要热敷,保证阳气的活跃。
02:22
血虚风燥是什么意思
血虚风燥大多见于皮肤性疾病,如瘙痒、皮肤增厚、肌肤甲错。肌肤甲错指皮肤摸上去像鞋底一样,一格一棱的增厚。血虚指血的濡养作用减退,导致皮肤缺少濡养,出现各种干燥表现,风燥指皮肤干燥脱屑、增厚。血虚风燥是皮肤病的一个统称症候。