痛经吃什么水果

痛经患者应注意日常饮食中的营养平衡，如果在经期饮食不当可能会导致痛经更加严重。女性痛经可以吃的水果有龙眼，具有温补作用，苹果可以缓解痛经，红枣可以补血，梨含有的水分较多，可以缓解干燥。另外，香蕉和榴莲也是痛经期间非常适合食用的水果。

痛经是最常见的妇科症状之一，指的是月经前后的下腹部疼痛和鼓胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。对于许多女性来说，痛经可以说是非常难以忍受的。我们都知道月经期间要注意饮食调理，那么痛经吃什么水果？
　　1.龙眼
　　龙眼是一种发热的水果，不适合长期和大量食用，很容易引起上火。但是，对于习惯性便秘的人，可以选择将龙眼和当归，核桃仁，芝麻等食物一起煮，具有补肾，通便的功效。对于有痛经的人，可以适当吃一些，这有助于缓解症状。
　　2.苹果
　　苹果是水果之王，具有很高的营养价值，含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止因雌激素紊乱引起的月经过多或痛经。一个苹果含有约30毫克的黄酮类化合物。生物类黄酮可以调节血脂，改善血脂，扩张血管，缓解痉挛。
　　3.红枣
　　中草药书中记载红枣甜而温暖，脾胃健脾，具有补充生命能量，现代药理研究发现，红枣可以增强血液中的氧含量，大枣是一种非常丰富的含铁食品，还含有多种维生素和氨基酸，易被人体吸收，可以缓解经血过多引起的身体贫血和身体虚弱的问题。
　　4.梨
　　当痛经较弱时，抵抗力会很弱，很容易上火并感冒。这时，喝梨汤是极好的，尤其对于风热感冒和上火，可以喝梨汁滋润肺部。
　　5.香蕉
　　香蕉柔软，口感好，富含维生素B6，可以镇静神经。在痛经过程中，女性通常是焦虑和烦躁的，吃香蕉可以稳定情绪，减轻疼痛。
　　6.榴莲
　　不要看榴莲味道有点奇怪，但榴莲确实非常有营养，具有很高的营养价值，还能活化血液，驱散寒冷。患有痛经的女性也可以通过食用榴莲来缓解痛经。因痛经而难以忍受的女性吃榴莲来滋养身体。