治疗便秘最好的方法是什么

因个人体质差异，不存在“治疗便秘的最好方法”的说法，便秘是一类比较常见的症状，很多朋友由于饮食不注意，或者其他原因，容易出现便秘的现象，出现便秘的症状，大便也会变得非常不通畅，而且容易引起一系列的问题，粪便在身体里面排不出，去就容易出现很多毒素，会给身体健康带来非常大的影响，便秘患者需要养成排便的习惯、吃新鲜的蔬菜和水果、坚持体育锻炼。

1、养成排便的习惯：平时要养成按时大便的习惯，每天早晨起床或者睡前，都要按时的解大便，平时有意无意时，也要按时去厕所，只要我们坚持，就能够养成按时大便的习惯，并且也能很好地改善便秘的现象。

2、吃新鲜的蔬菜和水果：在日常生活中，便秘比较严重的朋友，应该多吃一些富含纤维素比较丰富的蔬菜，以及新鲜的水果，平时也应该多喝一些水和蜂蜜水，经常食用一些，都有着很好的润肠通便的效果，所以大家应该多多注意一下才行。

3、坚持体育锻炼：平时应该坚持进行体育锻炼，坚持体育锻炼，能够很好地改善肠胃的蠕动，并且保持大便通畅，不要老是坐着，老是坐着很容易加重便秘的现象，对患者自身带来非常大的影响，一定要注意。