腰酸是怎么回事

腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。典型表现为久坐后酸胀加重，活动后减轻。建议避免久坐久站，每1-2小时变换体位，局部热敷配合推拿缓解症状。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。常见症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。需卧床休息1-3天，硬板床上采用仰卧屈膝体位。医生可能建议使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

3、泌尿系统结石

肾结石移动时可引发腰部钝痛或绞痛，多伴有血尿、尿频。结石直径小于6毫米时可多饮水配合排石颗粒治疗，大于6毫米需体外冲击波碎石。突发剧痛时可使用盐酸哌替啶注射液解痉镇痛，但需排除其他急腹症。

4、骨质疏松

绝经后女性或长期缺钙人群易出现椎体压缩，表现为晨起腰背僵硬。需每日补充碳酸钙D3片，配合阿仑膦酸钠片抑制骨吸收。建议进行太极拳等低冲击运动，避免弯腰提重物，居家移除地毯等跌倒风险因素。

5、妇科疾病

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病变可能通过神经反射引起腰部酸胀。常伴有月经异常、白带增多，需妇科检查明确。可选用桂枝茯苓胶囊活血化瘀，急性感染需用左氧氟沙星片抗炎。经期避免腰部受凉，使用暖水袋热敷下腹部。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅并在腰部放置靠垫。每周进行3-5次游泳、小燕飞等腰部核心肌群锻炼，睡眠选择硬度适中的床垫。饮食多摄入牛奶、虾皮等高钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。若腰痛持续超过2周或伴随发热、下肢麻木等症状，需及时进行CT或MRI检查。