脚跟疼痛怎么回事

脚跟疼痛是由于脚后跟附近的软组织出现炎症引起的，它主要与足跟负重太大、受到刺激以及过度行走有关，年龄越大，发生脚跟疼痛的现象越常见。脚跟疼痛的患者应减少负重行走，并辅助泡脚、冷热敷等方式治疗。

脚跟疼痛的情况在生活中十分常见，许多人由于脚后跟疼痛，甚至无法走路。脚后跟疼痛在医学上有一个专有名词，称为跟痛症，又称足跟痛，许多人对于脚跟疼痛的具体原因不太了解，那么，脚跟疼痛怎么回事？
　　一、脚跟疼痛怎么回事
　　脚后跟疼痛中许多中年人身上较常见的症状，它在医学上俗称跟痛症，即脚后跟的韧带、肌腱以及软组织随着的地方出现炎症。跟痛症的主要原因与局部的刺激、负重以及过度行走都有一定关系，患者之前往往有过过度行走病史，它还与年龄有一关关系，随着年龄的增长，患者的韧带、肌腱、筋膜出现退变，在走得多的情况下，就会出现脚跟疼痛的症状。
　　二、脚后跟疼痛要注意什么
　　1、换合适的鞋子：一双合脚的鞋子可以减轻身体的体重对足跟产生的压力。还可以在鞋子中垫上专用的足跟垫，将脚后跟垫高，使周围的韧带和肌肉得到放松，从而缓解疼痛。
　　2、控制自身体重：如果身体比较肥胖，体重较大，要注意及时控制自身体重，且走路时应尽量避免负重，减少太大的负重对脚后跟的冲击。
　　3、劳逸结合：除了要注意避免负重外，脚后跟痛的患者要注意劳逸结合，不进行长时间的站立或运动，要给脚跟一定的时间缓解疲劳。
　　4、冷敷热敷：在剧烈运动或受到损伤后应及时冷敷，恢复期可适当热敷，帮助缓解疲劳和疼痛感。
　　5、坚持锻炼：坚持锻炼以增强足部肌肉及韧带的力量和弹性，但不要在坚硬的地面上运动，可以选择一些松软的地面，比如赤脚在橡胶跑道或沙地上训练。
　　6、温水泡脚：患者平时还可以坚持每晚泡脚，用温水泡30分钟左右，同时可以给足部做一些按压，帮助促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。