马齿苋的功效作用

马齿苋具有清热解毒、凉血止血、止痢消炎等功效，主要用于治疗热毒血痢、痈肿疔疮、湿疹丹毒等疾病。马齿苋含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进胃肠蠕动。

1、清热解毒

马齿苋性寒味酸，归肝大肠经，能有效清除体内热毒。对于热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状，可用鲜品捣汁含漱。其含有的去甲肾上腺素样物质能抑制多种致病菌生长，临床常用于辅助治疗细菌性痢疾。需注意脾胃虚寒者慎用。

2、凉血止血

马齿苋中的黄酮类化合物能增强毛细血管抵抗力。对于血热妄行导致的鼻衄、痔疮出血，可配伍地榆炭煎服。鲜品外敷对创伤出血有收敛作用，所含α-亚麻酸还能促进血小板聚集。孕妇及经期女性应避免大剂量使用。

3、抗菌消炎

马齿苋提取物对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌等有抑制作用。治疗湿热泻痢可配黄连素片，外用可缓解带状疱疹疼痛。其黏液质成分能形成保护膜覆盖炎症部位，所含Ω-3脂肪酸可减轻关节红肿症状。

4、调节血糖

马齿苋多糖能改善胰岛素抵抗，辅助降低餐后血糖峰值。糖尿病患者可配伍黄芪使用，但不可替代降糖药物。其铬元素含量较高，能增强葡萄糖耐量因子活性，建议每周食用2-3次鲜品凉拌。

5、护肤美容

马齿苋富含维生素E和SOD样物质，捣碎外敷可减轻紫外线损伤。所含锌元素能促进伤口愈合，对痤疮丙酸杆菌有抑制作用。制成面膜使用可改善油性皮肤，但过敏体质者需先做皮试。

新鲜马齿苋建议焯水后凉拌或做馅，每日食用量不宜超过200克。晒干的马齿苋可煎汤代茶饮，但连续服用不应超过两周。使用马齿苋制剂期间应忌食辛辣刺激食物，出现腹泻症状需停用。建议在中医师指导下将马齿苋与白茅根、蒲公英等配伍使用以增强疗效。