艾灸多久做一次

艾灸一般间隔3-7天进行一次，具体频率需根据体质、症状及艾灸部位调整。

艾灸频率与个人体质和调理目的密切相关。对于健康人群的日常保健，每周1-2次即可达到温通经络的效果。亚健康状态如慢性疲劳、轻度畏寒者，可间隔3-5天施灸一次，连续4-6次后观察身体反应。针对特定病症如寒湿型关节痛、脾胃虚寒等，在急性期可连续施灸3-5天，症状缓解后改为每周2-3次。背部等肌肉丰厚部位可适当增加频次，而面部、四肢末端等敏感区域建议延长间隔至7-10天。初次艾灸者应从低频开始，待皮肤耐受性增强后再逐步调整。每次艾灸时长控制在20-30分钟，避免同一穴位反复施灸导致皮肤损伤。

艾灸后需注意保暖避风，2小时内不宜接触冷水。施灸期间应保持饮食清淡，避免食用生冷寒凉食物。阴虚火旺体质、皮肤溃疡、高热患者及孕妇腹部腰骶部应禁用艾灸。建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，出现皮肤水泡、头晕等不适时应立即停止并就医。