牙齿美白方法

牙齿美白方法主要有冷光美白、家用美白剂、瓷贴面、超声波洁牙、饮食调整等。牙齿变色通常由外源性色素沉积或内源性牙体病变引起，需根据成因选择合适的美白方式。

1、冷光美白

冷光美白是通过高强度蓝光激活过氧化氢凝胶，分解牙齿深层色素。适用于外源性染色及轻度氟斑牙，单次治疗可维持1-2年。治疗时可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。禁忌症包括重度牙周炎和未治疗的龋齿。

2、家用美白剂

含过氧化脲的美白牙贴或凝胶可居家使用，浓度通常为3%-10%。需连续使用7-14天，对咖啡茶渍等浅表着色有效。不当使用可能导致牙龈刺激，建议在牙医指导下选择产品。孕妇及12岁以下儿童不建议使用。

3、瓷贴面

适用于重度四环素牙或釉质发育不全，通过0.3-0.7毫米薄瓷片覆盖牙面。需磨除部分牙体组织，效果可维持10年以上。治疗需2-3次就诊，可能出现贴面折裂或边缘微渗漏。不适合夜磨牙症患者。

4、超声波洁牙

通过高频振荡去除牙结石和烟斑茶渍，能还原牙齿本色但无法改变内源性变色。建议每6-12个月进行一次，伴有牙龈出血者需配合牙周治疗。术后可能出现短暂牙齿冷热敏感，一般2-3天自行缓解。

5、饮食调整

日常减少红酒、咖啡等染色饮食摄入，增加苹果、芹菜等高纤维食物辅助清洁牙面。咀嚼无糖木糖醇口香糖刺激唾液分泌，有助于冲刷表面色素。长期饮用矿泉水可降低氟斑牙风险，但无法逆转已形成的牙体变色。

牙齿美白后需使用脱敏牙膏缓解敏感，避免48小时内摄入染色食物。吸烟者应控制每日吸烟量，定期进行口腔检查。儿童及青少年不建议进行化学美白，孕妇应推迟至哺乳期后。所有美白方式均需在专业牙医评估后实施，不可自行使用强效漂白剂。维持效果需结合巴氏刷牙法及牙线清洁，每年进行1-2次专业洁治。