慢性鼻窦炎日常要注意什么

慢性鼻窦炎日常需注意鼻腔清洁、避免过敏原、保持空气湿润、合理饮食及规律作息。慢性鼻窦炎多由感染、过敏或结构异常引起，表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。

1、鼻腔清洁

每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，有助于清除分泌物和过敏原。可使用洗鼻器或喷雾装置，水温接近体温为宜。冲洗后轻擤鼻涕，避免用力过猛导致黏膜损伤。若合并急性感染，可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂缓解鼻塞。

2、避免过敏原

尘螨、花粉、宠物皮屑等可能加重症状，需定期清洁家居环境。外出佩戴口罩，尤其是花粉季节或雾霾天气。避免接触香烟、香水等刺激性气味。过敏体质者可检测过敏原，必要时在医生指导下服用氯雷他定片等抗组胺药物。

3、保持空气湿润

室内湿度维持在40%-60%，使用加湿器时需定期清洗防止霉菌滋生。干燥季节可在鼻腔涂抹少量凡士林保护黏膜。避免长时间处于空调房，定时开窗通风换气。

4、合理饮食

多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，增强免疫力。适量补充锌元素，如牡蛎、坚果等。忌食辛辣刺激、油炸食品及乳制品，减少黏液分泌。每日饮水不少于1500毫升，稀释鼻腔分泌物。

5、规律作息

保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。适度进行有氧运动如快走、游泳，改善鼻腔血液循环。擤鼻涕时交替按压单侧鼻孔，防止分泌物逆流。若出现发热、视力改变等需立即就医。

慢性鼻窦炎患者应每半年复查鼻内镜，监测病情变化。冬季注意头颈部保暖，预防感冒诱发急性发作。可尝试中医穴位按摩，如迎香穴、印堂穴等。避免自行长期使用减充血剂，防止药物性鼻炎。症状持续加重时需考虑手术治疗，如功能性鼻内镜手术。