跟腱断裂恢复要多久走路才完全正常

跟腱断裂恢复后能够完全正常走路通常需要3-6个月。具体恢复时间与损伤程度、治疗方式、康复训练规范性以及个人身体状况等多种因素有关。

跟腱断裂后的恢复过程可以分为几个阶段。术后0-4周属于严格保护期，此时患肢通常用石膏或支具固定，保持踝关节跖屈位，患者需要严格避免负重走路，主要进行脚趾活动以及股四头肌等长收缩练习，以维持肌肉力量并促进血液循环。术后4-8周为部分负重期，在医生指导下可逐渐开始拄双拐进行部分负重站立和行走训练，同时进行踝关节非负重下的主动活动度训练，如踝泵运动，以防止关节僵硬。术后8-12周进入完全负重期，患者可以尝试弃拐行走，但步态可能仍不稳定，此时应加强踝关节周围肌肉的力量训练和平衡训练。术后3-6个月是功能恢复关键期，通过持续的康复锻炼，如提踵训练、平衡板训练等，走路姿态和耐力会逐步改善，多数患者可达到接近正常的步态。整个恢复期间，康复训练的强度和进度需严格遵循医嘱，任何过早或过度的负重都可能影响跟腱愈合，甚至导致再断裂的风险。

跟腱断裂恢复期间，患者应注意保持均衡营养，多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，为组织修复提供充足原料。同时应严格戒烟，因为吸烟会影响局部血液供应，延缓愈合。康复训练务必在专业康复师指导下循序渐进，避免急于求成。日常生活中应注意安全，防止滑倒或意外扭伤。定期返回医院复查，通过超声等影像学检查评估跟腱愈合情况，以便医生及时调整康复方案。保持积极心态对于漫长恢复过程也至关重要。