腕部骨折后如何锻炼
发布时间：2019-09-1961740次浏览
腕部骨折后患者可做肌力收缩锻炼，同时可以选择钟摆样锻炼和招财猫样锻炼等方法，以促进骨折端愈合，并预防粘连等多种并发症。另外，患者在有所恢复后可做抱头锻炼，也可进行伸肘屈肘锻炼。
当腕部受到较严重外伤后，可能就会发生骨折。此时不仅仅要及时到医院进行手法复位和石膏固定治疗，患者还需要在医生指导下适当做一些功能性锻炼，这样可以促进骨折端愈合，让腕部功能恢复正常。那么腕部骨折后如何锻炼呢？
1、肌力收缩锻炼
腕部骨折患者可以做一些肌力锻炼。一般可骨折发生后开始，在没有治疗前不要随意挪动患肢，可适当抬高手腕。而在治疗后就可以适当按摩手指和前臂，然后做有节奏的收缩放松动作，这样有助于预防骨折端粘连等并发症出现。
2、钟摆样锻炼
钟摆样锻炼是腕部骨折患者的首选锻炼方法。具体做法也比较简单，首先要让患者取坐位，注意让上臂和地面保持垂直，做前屈后伸动作，也就是类似于钟摆一样的前后运动。在锻炼时要让活动范围由小到大，不可幅度突然加大。
3、招财猫样锻炼
顾名思义招财猫样锻炼就是要做像招财猫动作一样的锻炼。患者需要平躺在床上，胳膊要向外呈90°直角，肘部需弯曲成直角，并一直保持此姿势。之后需向后和向前旋转胳膊。为了避免损伤到骨折端，最好是让他人帮助固定患侧胳膊。
4、抱头锻炼
患者可以每天坚持做一些抱头锻炼，需托着患侧做抱头姿势，上下活动患肢，或者可从腰部开始做外展和外旋运动，以便锻炼肩部关节。患者每次可做20-30次，每天早中晚各做一个循环。
5、伸肘屈肘锻炼
患者可以做手肘锻炼，需要让患肢的前臂保持中立位，之后用健侧手轻托，用力伸肘和屈肘，各持续3秒。一般每天可做4-5次，每次可持续5分钟左右。不过最好是在骨折基本愈合之后开始，防止动作幅度过大，以免会影响骨折端愈合。
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胸椎骨折手术的适应症
胸椎骨折手术的适应症：包括椎体压缩1/2以上、骨折的椎体压缩大于30度角、在占椎管内1/3以上的需要手术以及骨折损伤到周围神经或者是脊髓等等。一、椎体压缩1/2以上。二、骨折的椎体压缩大于30度角。三、在占椎管内1/3以上的需要手术。四、骨折损伤到周围神经或者是脊髓，包括大小便受到影响，甚至失禁，走路不能行走的这些情况，应当尽快手术。总之，如果是压迫神经周围神经及脊髓有脊髓症状受损的症状，这种情况一定要尽快到医院做手术治疗，否则时间越长越影响后期的恢复。如果单纯的压缩性骨折，可以不考虑手术，卧床休息就可以，一般休息1到3个月就可以恢复正常。
手指挫伤怎么办
手指挫伤后可以冰敷、抬高患肢、控制行动、服用抗炎镇痛、活血化瘀、消肿止痛的药物等处理方式。一，在二十四小时之内对挫伤处进行局部的冰敷，以减轻局部的疼痛和肿胀等。二，进行患肢的抬高，以促进静脉及淋巴的回流减轻由于挫伤造成的肿胀。三，进行制动，可行石膏、支具或者甲板的外固定制动，以避免手指的屈伸活动，从而影响挫伤处软组织甚至及肌腱等的愈合。四，患者疼痛可以口服非甾体的抗炎镇痛药物应用，减轻炎症反应并起到镇痛的目的，还可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物应用进行治疗。对于手指的挫伤，若怀疑存在着肌腱以及骨折的可能性，需要进行查体，同时结合辅助检查等进一步明确。手指局部的挫伤多是由于间接暴力造成。另外直接暴力，也可引起手足部的挫伤，会导致手指以及关节处的疼痛、肿胀以及活动受限等表现。
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