骨折后怎样恢复锻炼
发布时间：2020-11-2049805次浏览
骨折后，由于创伤的反应和肢体被固定，静脉和淋巴回流障碍，骨折肢体关节会发生不同程度的关节内、外组织的粘连，并与关节囊和周围肌肉的挛缩共同导致关节僵硬，骨折后怎样恢复锻炼使肌体恢复正常，看下文介绍。
1、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动舒缩练习，以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。
2、2～3周后开始练习肩、肘关节活动。
方法有：伸屈肩、肘关节，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘时后伸上臂;旋转肩关节，身体向患侧倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以健手握患侧腕部，做画圆圈动作;双臂上举，两手置于胸前，十指相扣，用健肢带动患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。
3、解除外固定后的功能锻炼。
方法如下：肩关节环转，向前弯腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做顺、逆时针的画圆圈动作;肩内旋，患侧手置于背后，然后用健侧手托扶患侧手去触摸健侧肩胛骨;肩外展外旋，患侧手摸头后部;肩外展、内旋、后伸，用患侧手背碰触患侧腰部;肩内收、外旋，患侧手横过面部触摸对侧耳朵。
4、日常生活中使用患肢，发挥患肢功能。早、中期用患肢端碗、夹菜、刷牙、系裤带等，解除外固定后，再视功能恢复情况逐步达到生活自理。
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腰柱骨折如何护理呢
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骨折反复发作的原因
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眼眶内侧壁骨折，大部分不是特别严重，但是也有一些人可能会出现眼眶位置移动，此时就会导致视神经受到严重影响，导致眼球活动受到限制，另外还可能会出现眼窝深陷，手术后感染出血，又或是局部组织嵌顿等众多的情况。
腓骨骨折后遗症有哪些
腓骨骨折后遗症使踝关节稳定性差，长期肿疼痛影响稳定和预后的后果，腓骨小头骨折或外踝骨折后，最大的后遗症是反反复复崴脚。腓骨骨折最常见是下1/3骨折或腓骨头骨折。不治疗就会产生后遗症。但腓骨骨折上段或中段骨折时基本上不会发生会后遗症，因为腓骨本身不参与体重的负重，但参与了踝关节的形成，所以上段中段骨折可以不考虑什么手术或要求严格的解剖复位，下段骨折时必须好好治疗，否则会产生不良的创伤性关节炎症等后遗症，解剖复位才能达到不留后遗症的情况。后遗症是骨折没有好好治疗遗留下来的不良症状，所以反反复复引起崴脚或疼痛肿胀，影响日常工作和生活时需好好治疗。
肋骨骨折能自愈吗
肋骨骨折能否自愈需要根据骨折程度判断，轻微骨折会自愈，较为严重的肋骨骨折，尤其是多发肋骨骨折合并血气胸的病人是不会自愈的，需要去骨科或者胸外科进行治疗。如果发生1-2根肋骨骨折，而且断端没有移位，单纯出现了骨裂，有疼痛、活动受限等现象，骨折没有很大移位，没有对周围软组织，尤其是肺部造成损伤，没有影响到呼吸或胸廓的稳定，可以通过卧床休息、绑胸带固定等保守治疗自愈的，肋骨处于皮下，相对血液循环比较丰富，自愈的能力相对比较强，一般在4-6周后就能达到临床愈合，可见明显的骨痂形成或者骨折线模糊。也可以用肋骨带外固定，减轻局部的疼痛，避免移位；如果是多发肋骨骨折，发生了明显移位，呼吸时胸廓畸形，触摸时有骨擦感，出现呼吸困难等，就不能自愈。为避免出现骨折畸形愈合的现象，必须通过手术治疗，将错位的骨头复位，并用钢板内固定。在骨折6周左右，患者需到医院做X线片检查，查看愈合情况。
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胸椎骨折治疗后应注意些什么
胸椎骨折治疗后应该注意：首先，回家要睡硬板床，避免错位以及移位；其次，需要注意肺部以及泌尿系统感染；再者，需要注意多吃新鲜的蔬菜以及水果，多吃容易消化的食物。胸椎骨折临床上最常见的发生在胸10到12，或者腰1这一段之间容易发生骨折。由于轻微的外伤或者高处坠落，尤其是老年人，骨质疏松。摔一下可以造成这一段胸椎的骨折，最常见的来讲就是胸12腰1的压缩性的骨折。轻微单纯的压缩性骨折，如果没有神经，或者脊髓受损，没有其他附带的损伤，就需要注意不要再让它发生错位和移位，回家睡硬板床，卧床休息或者住院治疗，卧床的时候注意肺部和泌尿系统的感染，特别是老年人，长期卧床容易导致肺部和泌尿系统的感染，饮食上要注意调理，多吃一些蔬菜水果，容易消化的食物。另外还要注意二便的情况，卧床休息时要制动，否则的话，单纯的压缩性骨折也可以造成复杂的骨折，出现一些不应有的临床症状。
骨折后吃什么
骨折是指骨的连续性和完整性遭到破坏或者是中断。骨折后会对人体的局部以及全身代谢产生一定的影响，从而会影响骨折的愈合过程，以及以后的恢复等。骨折后吃什么？第一，骨折后会造成骨折部位的疼痛等表现，我们一般可给予口服非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻炎症反应，同时止痛。必要时可以使用一些中枢神经的镇痛药物进行止痛治疗。第二，骨折后会产生一些肿胀，因此我们可以口服一些活血、消肿的药物进行治疗。第三，骨折后，我们都想尽快的促进骨折的愈合，因此，我们要注意饮食的均衡，多吃一些富含高蛋白、高热量、富含维生素以及高钙的食物等，以有利于骨折的愈合。第四，可以口服一些促进骨折愈合的药物，如接骨丹、接骨片之类的药物等等。
骨折后注意事项有哪些
骨折是很容易发生的事情，骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，骨折后应保持好心肺功能和相邻关节的活动范围。若是多发性的骨折，活动减少，要防止褥疮的发生。如果制动的时间比较长，需要做一些静力性收缩，防止肌肉萎缩。
骨折愈合需要多久
骨折愈合一般需3到8个月，6个月后未愈合，应再观察2到3个月。观察期间要定期复查，如果没有愈合的迹象，定为骨折不愈合，可采取五个方法进行干预和治疗。一、加强营养。二、进行外固定。三、通过手术进行内固定。四、注射红细胞生长因子等药物。五、骨质移植。
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