得了糖尿病怎么办

糖尿病可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等方式管理。糖尿病通常由遗传因素、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺功能受损、妊娠等因素引起。

1、饮食控制

糖尿病患者需调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入。建议选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，避免食用精制糖和含糖饮料。合理分配三餐热量，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖水平。

2、运动干预

规律运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，结合抗阻训练效果更佳。运动前后需监测血糖，避免低血糖发生，运动强度应循序渐进。

3、血糖监测

定期监测血糖是糖尿病管理的重要环节。患者可使用血糖仪进行自我监测，记录空腹血糖和餐后血糖数据。根据血糖变化调整治疗方案，同时定期到医院检测糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。

4、药物治疗

二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖药可帮助控制血糖。这些药物通过不同机制发挥作用，需在医生指导下选择合适药物。用药期间需注意药物不良反应，如胃肠道不适、低血糖等，定期复查肝肾功能。

5、胰岛素治疗

对于1型糖尿病或口服药控制不佳的2型糖尿病患者，需使用胰岛素治疗。胰岛素分为速效、中效和长效等多种类型，医生会根据患者情况制定个体化方案。胰岛素注射需掌握正确方法，注意轮换注射部位，避免局部脂肪增生。

糖尿病患者需建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制体重，定期进行眼底、肾脏、神经等并发症筛查。保持良好心态，学习糖尿病相关知识，与医生保持沟通，根据病情变化及时调整治疗方案。注意足部护理，选择合适鞋袜，每天检查双脚，预防糖尿病足发生。