得了糖尿病该怎么办

糖尿病可通过调整饮食、规律运动、血糖监测、药物治疗、胰岛素注射等方式控制。糖尿病通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、不良生活习惯等原因引起。

1、调整饮食

糖尿病患者需控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花等。减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。定时定量进餐有助于稳定血糖，避免暴饮暴食或长时间空腹。饮食控制是糖尿病管理的基础措施，需长期坚持。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，可提高胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。结合抗阻训练可增加肌肉量，帮助控制血糖。运动应循序渐进，避免剧烈运动导致血糖波动过大。

3、血糖监测

定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖控制情况。根据血糖结果调整饮食和药物剂量。糖化血红蛋白检测可反映2-3个月平均血糖水平。动态血糖监测系统可提供更全面的血糖数据。血糖监测是评估治疗效果的重要依据。

4、药物治疗

二甲双胍片是2型糖尿病一线用药，可减少肝糖输出。格列美脲片促进胰岛素分泌，需注意低血糖风险。阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。定期复诊评估药物疗效和副作用。

5、胰岛素注射

1型糖尿病和部分2型糖尿病患者需胰岛素治疗。速效胰岛素控制餐后血糖，长效胰岛素提供基础胰岛素水平。胰岛素注射需掌握正确注射技术和轮换注射部位。胰岛素治疗期间需加强血糖监测，预防低血糖发生。胰岛素剂量需根据血糖结果动态调整。

糖尿病患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保持理想体重。定期进行眼底、肾功能、足部等并发症筛查。学习糖尿病自我管理知识，保持良好心态。出现持续高血糖或低血糖症状应及时就医。家属应了解糖尿病急救措施，共同参与疾病管理。