得了糖尿病要怎么办

糖尿病可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等方式管理。糖尿病通常由遗传因素、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺功能受损、妊娠等因素引起。

1、饮食控制

糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等，避免高糖高脂饮食。每日定时定量进餐，可搭配膳食纤维丰富的蔬菜如西蓝花、菠菜等延缓糖分吸收。建议采用分餐制，将三餐分为5-6次少量进食。

2、运动干预

规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动。运动可提高胰岛素敏感性，建议在餐后1小时进行，避免空腹运动导致低血糖。抗阻训练如哑铃操每周2-3次，有助于增加肌肉对葡萄糖的摄取。

3、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。监测频率根据病情调整，血糖不稳定者需每日监测4-7次。同时定期检测糖化血红蛋白，反映近3个月平均血糖水平，控制目标一般低于7%。

4、药物治疗

二甲双胍片为2型糖尿病首选药物，可抑制肝糖输出。格列美脲片通过刺激胰岛素分泌降糖，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收。使用磺脲类药物需警惕低血糖风险，SGLT-2抑制剂可能增加泌尿系统感染风险。

5、胰岛素治疗

1型糖尿病及晚期2型糖尿病患者需胰岛素替代治疗，包括基础胰岛素如甘精胰岛素注射液和餐时胰岛素如门冬胰岛素注射液。胰岛素注射需掌握正确的轮换注射技术，避免局部脂肪增生影响吸收。

糖尿病患者应建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致血糖波动。戒烟限酒，定期进行眼底检查、足部检查和肾功能评估。保持情绪稳定，学习糖尿病自我管理知识，随身携带含糖食品预防低血糖。出现持续高血糖或反复低血糖时应及时就医调整治疗方案，长期将血糖控制在目标范围内可有效预防并发症发生。