膝盖下跪时碰了，吃什么补

膝盖通常指膝关节。膝关节下跪时碰了，可以适量吃瘦肉、鸡蛋、虾皮、菠菜、苹果等食物补，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、泛酸钙片、乳酸钙片等药物。如果出现严重不适症状，建议患者及时就医。

一、食物

1.瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，食用后具有促进生长发育、补血的作用，因此膝关节下跪时碰了可以适量摄入。

2.鸡蛋：鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙元素等物质，适量食用有益身体健康。

3.虾皮：虾皮具有通乳、补钙、抗氧化等功效，因此膝关节下跪时碰了的患者可以食用，一般可补充钙元素。

4.菠菜：菠菜富含维生素、膳食纤维，食用后能补充营养，还可促进胃肠蠕动，有利于身体健康。

5.苹果：苹果中含有维生素C、膳食纤维、碳水化合物，适量食用可以降低总胆固醇、宁神安眠，对身体有益。

二、药物

1.葡萄糖酸钙片：该药为矿物质药，一般能用于预防、治疗钙缺乏症，膝关节下跪时碰了也可以遵医嘱服用。

2.碳酸钙D3片：该药为复方制剂，主要成分是碳酸钙，服用后能补充身体所需的钙元素。

3.维D钙咀嚼片：该药属于维生素药，可用于治疗骨质疏松，上述症状患者服用后有益病情恢复。

4.泛酸钙片：该药是一种维生素药，用药后应保证饮食清淡，避免食用雪糕、辣椒等生冷、辛辣、刺激性食物。

5.乳酸钙片：乳酸钙片为补钙药，患者服用药物后需注意休息，避免剧烈运动。

日常运动时应做好防护措施，建议养成良好的生活习惯，保证作息规律，有利于身体健康。