葡萄糖偏高怎么办
葡萄糖偏高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。葡萄糖偏高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。
1、调整饮食
减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如糖果、糕点、白面包等。增加膳食纤维的摄入，选择全谷物、蔬菜、豆类等低升糖指数食物。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食，保持三餐规律。适量摄入优质蛋白，如鱼类、瘦肉、蛋类，有助于稳定血糖。避免饮用含糖饮料，可选择白开水、淡茶或无糖饮品。
2、增加运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用。避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。结合抗阻训练，如举重、弹力带练习，每周2-3次。运动前后监测血糖，避免低血糖发生，随身携带糖果以备急需。
3、监测血糖
定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖水平，记录数据以便医生评估。了解血糖波动规律，及时发现异常情况。监测糖化血红蛋白水平，反映近3个月平均血糖控制情况。注意观察是否有口渴、多尿、乏力等高血糖症状。出现持续高血糖或不适症状时及时就医。
4、药物治疗
在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖药。对于胰岛素缺乏的患者，可能需要注射胰岛素治疗。严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。了解药物可能的不良反应，如低血糖、胃肠道不适等。定期复诊评估药物疗效，必要时调整治疗方案。
5、定期复查
每3-6个月复查糖化血红蛋白、肝肾功能等指标。每年进行眼底检查、足部检查和神经病变筛查。监测血压、血脂等心血管危险因素。与医生保持沟通，及时调整管理策略。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。
葡萄糖偏高者应建立健康的生活方式，保持理想体重，戒烟限酒，保证充足睡眠。学习压力管理技巧，避免长期精神紧张。注意足部护理，预防糖尿病足。随身携带糖尿病识别卡，注明用药情况。家属应了解低血糖的识别和处理方法。定期参加糖尿病教育课程，掌握最新的管理知识。出现视力模糊、伤口不愈、胸闷等症状时立即就医。
