葡萄糖偏高，怎么办
葡萄糖偏高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。葡萄糖偏高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。
1、调整饮食
减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、白面包、甜点等。增加膳食纤维丰富的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，有助于延缓葡萄糖吸收。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食，保持三餐规律。适量摄入优质蛋白，如鱼类、豆制品，避免高脂肪饮食。饮食调整需长期坚持，必要时可咨询营养师制定个性化方案。
2、增加运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，降低血糖水平。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。合并心血管疾病者需在医生指导下选择适宜运动方式。
3、监测血糖
定期使用血糖仪监测空腹及餐后血糖，了解血糖波动规律。记录血糖数值、饮食和运动情况，便于医生调整治疗方案。出现头晕、心慌等低血糖症状时及时测血糖并处理。血糖控制不稳定者需增加监测频率。监测结果异常时应及时就医复查。
4、药物治疗
在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服药。胰岛素分泌不足者可能需要胰岛素注射治疗，如门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液。严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。注意观察药物不良反应，如胃肠道不适、低血糖等。定期复查肝肾功能。
5、定期复查
每3-6个月检查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。每年进行并发症筛查，如眼底检查、尿微量白蛋白、神经传导速度等。发现异常及时干预，预防糖尿病并发症发生。复查时携带血糖记录本，便于医生全面评估。合并高血压、高血脂者需同时控制相关指标。
葡萄糖偏高者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。控制体重在合理范围，体重指数建议维持在18.5-23.9。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。保持乐观心态，避免过度焦虑。出现多饮、多尿、体重下降等明显症状时及时就医。家属应给予支持监督，共同参与健康管理。
