怎么缓解孕妇呕吐

孕妇呕吐严重，会影响到营养的吸收，对于胎儿的成长造成影响，及时的进么调理非常重要。可以通过饮食调理，要少食多餐，可以试试含姜的食物，能有效的缓解孕吐。另外还可以通过心理，运动的方法来调理，最后还可以转移自己的注意力，及时的缓解孕吐。

不得不说怀孕期间最难熬、最痛苦的事情莫过于食欲不好，恶心想吐，吃什么都不香，有人说这是孕期激素导致的正常反应，一般情况下会持续3~4个月就会减弱，但是有些孕妇在孕中期时还有严重的孕吐，想要知道怎么缓解孕妇呕吐？
　　1.饮食疗法
　　其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。白开水是每天都要喝，会使消化液得到足够的分泌，促进食欲。碳酸饮料可导致腹胀，会促进胃酸反流的，准妈妈就不要喝了。
　　2.试试含姜的食物
　　研究显示，姜能够让的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。
　　3.心理疗法
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
　　4.运动疗法
　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、逛逛公园呼吸新鲜空气，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
　　5.转移注意力
　　准妈妈可以看一本自己想看的书，或者学学手工，再或者给宝宝尝试做点简单的小衣服。事实证明，当专注的做一件事时，注意力也会被转移。