儿童双相障碍如何预防

想要预防儿童双相情感障碍，需要给予孩子一个快乐、温馨的童年，不要让孩子因家庭不幸出现心理阴影。此外，家长们平时要多陪伴孩子、共同运动。也要保证有良好的作息习惯，且平时可以多吃能分泌多巴胺的蔬果。

以往来看，心理问题大多发生在工作压力大的成年人身上，但目前越来越多的儿童都出现了不同程度的精神异常情况，所以为了孩子的健康发展，家长们平时也要多关注其心理发展问题。特别是孩子经常出现极端的暴躁、兴奋后，突然又变得沮丧、抑郁的话，就需要警惕是否是双相情感障碍的表现。那儿童双相障碍如何预防呢？
　　1、坚持合理运动
　　适当的运动不但可以增强儿童的新陈代谢，还能及时释放负面的心理情绪，有效防止躁郁症疾病的发生。此外，运动也可以增强体质，带来积极的心理感受，也能有效的消除抑郁情绪。建议家长们可以闲暇时带孩子去远足或者是游泳，不仅能有助于亲密亲子关系的建立，也能及时了解儿童有无异常精神状况，以做好应对措施。
　　2、营造快乐童年
　　儿童双相障碍的发生和童年时长期遭遇家庭不幸，以及缺少父母的关爱有直接关系。所以父母应多关爱子女，多陪伴其成长，且给予孩子一个安全、温馨的家，避免子女在童年时期因父母感情不和而出现精神创伤。此外，因双相情感障碍有遗传可能性，所以在择偶时也要慎重选择，最好选择没有情感障碍病史的伴侣，否则孩子也很有可能因遗传出现双相障碍的情况。
　　3、注意正常饮食
　　虽然生活中出现情绪低落在所难免，但是及时的应对和解决也是很有必要的。很多儿童因情绪不佳也会出现食欲不振的情况，这样也会影响营养的摄入，不利于身心健康的发展。所以当孩子出现烦躁等不良情绪时，家长们可以给他们吃一些有助于分泌多巴胺的食物，例如香蕉、杏仁、低脂奶制品等等，这些食物都可以帮助孩子大脑分泌更多的多巴胺，进而缓解不良情绪。
　　4、养成良好睡眠习惯
　　当儿童长期出现睡眠不佳和睡眠时间不足之后，也容易导致情绪低落，这是一种正常的生理现象。所以要控制孩子在白天的娱乐时间，最好在睡前避免有剧烈的运动行为，也不要保持过于兴奋的状态，这样都不利于更好的入眠。