小孩缺铁吃什么补得快
发布时间：2019-10-2558244次浏览
小孩存在缺铁这种不良症状，需要通过食物来补充的话，首先可以通过动物的肝脏来补充，这是最高效的；其次，可以通过鸡蛋黄来进行补充；然后，各类瘦肉也是一种不错的选择；最后，芝麻酱这种小孩子喜欢吃的食物也有不错的效果。
在日常生活中，正在成长的小孩子出现缺铁这种不良症状是比较常见的事情，对于孩子健康的影响也是比较大的。因此，作为家长来说，务必要及早通过一些食物来进行补充。那么，小孩缺铁吃什么补得快？下面让我们了解一下！
1、肝脏
动物的肝脏，通常属于小孩出现了缺铁性贫血这种不良症状的首选食品。而且，动物的肝脏含铁量十分高而且吸收率非常好，孩子容易进食以及消化，不容易过敏，尤其适合孩子吃。
2、鸡蛋黄
传统观念认为鸡蛋黄属于最好的补铁食物，但事实上，鸡蛋黄的含铁量尽管比较高，不过吸收率确是比较低的。然而，鸡蛋这种食物很常见，而且食用以及保存都十分方便，再加上各种营养价值成分都是非常高的，所以适合用来补铁。
3、各类廋肉
尽管瘦肉中，含铁量通常不会太高。不过，瘦肉中铁元素的利用率却跟猪肝相差无几。再者，瘦肉还有一个优点，那么就是购买以及加工都是非常容易的，也是深受小孩喜欢的。对于年纪比较小的孩子，尤其是4个月左右的孩子，需要注意一下，喂食的时候，一定要细化捏碎，这样子可以更加有利于孩子尚在发育的肠胃所吸收，不妨把瘦肉制作成为肉泥以及鱼泥来给孩子食用，还能够增加了宝宝的食欲。
4、芝麻酱
芝麻酱这种食物，含有十分丰富的各种营养素，属于一种非常棒的婴幼儿适合食用的营养食品。一般而言，100克的芝麻酱，就含有58毫克铁元素，与此同时，还含有十分丰富的钙元素以及磷元素，还包括丰富的蛋白质以及脂肪。芝麻酱可以添加在很多婴幼儿所食用的食品之中，也是非常受到孩子们的欢迎的。
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