什么是女性排卵期

女性排卵期是指卵巢排出成熟卵子的生理阶段，通常发生在月经周期的中间时段，是受孕概率最高的时期。排卵期的主要特征包括基础体温升高、宫颈黏液变稀薄透明、下腹轻微胀痛等，可通过月经周期推算、排卵试纸检测或超声监测等方式判断。

1、生理机制

排卵由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，卵泡刺激素促使卵泡发育，黄体生成素骤升触发成熟卵子从优势卵泡释放。排卵后卵子可在输卵管存活12-24小时，此时同房受孕概率较高。子宫内膜同步增厚为受精卵着床做准备。

2、时间推算

对于月经周期28天的女性，排卵日多在下次月经前14天左右。周期不规律者可通过连续记录基础体温曲线，观察宫颈黏液拉丝度变化，或使用排卵试纸检测黄体生成素峰值辅助判断。超声监测能直观观察卵泡发育情况。

3、身体信号

排卵期可能出现单侧下腹短暂刺痛，乳房胀痛敏感，阴道分泌物呈蛋清状且量增多。部分女性会有轻微点滴出血，与激素波动导致子宫内膜部分脱落有关。这些症状通常1-3天自行缓解。

4、相关疾病

多囊卵巢综合征可能导致无排卵，表现为月经稀发、痤疮和多毛。黄体功能不足会引起排卵后高温相缩短，影响受孕。子宫内膜异位症患者可能出现排卵期剧烈腹痛，与异位病灶出血刺激有关。

5、健康管理

备孕女性可通过规律作息、均衡营养维持正常激素水平，避免过度运动或节食导致排卵异常。排卵期腹痛持续加重需排查卵巢囊肿扭转或破裂。非备孕者需注意此阶段避孕，紧急避孕药不宜作为常规避孕手段。

建议女性建立月经周期记录习惯，使用正规排卵检测工具。若周期紊乱超过3个月或伴随异常出血、严重腹痛，应及时就诊妇科检查激素水平与盆腔情况。日常避免过度焦虑，保持适度运动与富含维生素B族、维生素E的饮食有助于维持正常排卵功能。