什么是女性排卵期

女性排卵期是指月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，通常发生在下次月经来潮前14天左右。排卵期是受孕概率最高的时期，主要表现为阴道分泌物增多、基础体温轻微升高、下腹轻微胀痛等症状。主要有月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等方法判断排卵期。

1、月经周期推算

对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经前14天。例如28天周期者，排卵日在第14天左右。该方法简单但准确性有限，易受压力、疾病等因素影响周期变化。建议结合其他方法综合判断，避免单独依赖周期推算指导避孕或备孕。

2、基础体温监测

排卵后黄体分泌孕激素会使基础体温升高0.3-0.5℃，持续至下次月经前。需每日晨起静卧测量舌下体温并记录，连续监测2-3个月可发现规律。体温上升前1-2日为易孕期，但该方法无法预测排卵，仅能事后确认排卵发生。

3、宫颈黏液观察

排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得透明稀薄、拉丝度高，类似蛋清状。黏液量增多且弹性增强时提示接近排卵，黏液突然减少或变稠可能已完成排卵。需每日观察并记录黏液性状变化，需注意阴道炎症可能干扰判断。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高造成假阳性。试纸检测结合超声监测可提高准确性，但多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。

5、超声监测

经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法最准确但需多次往返医院，通常用于辅助生殖或排卵障碍患者。超声还能确认是否已排卵，通过黄体形成或盆腔积液判断。

备孕女性可通过记录月经周期、观察身体变化初步判断排卵期，必要时使用排卵试纸或就医监测。排卵期前后应注意保持外阴清洁，避免剧烈运动导致黄体破裂，均衡补充蛋白质、维生素E等营养素。若周期紊乱或长期未孕，建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。